Brskanje članek Ali obstaja nekaj, v Turčiji, da postanete zaspani? Ali obstaja nekaj, v Turčiji, da postanete zaspani?
Turčija ima bistvene lastnosti naravnega pomirjevalo v njej, aminokislina imenovano triptofan. Triptofan je esencialna aminokislina, kar pomeni, da ga telo ne more proizvajati. Telo ima dobiti triptofan in druge bistvene aminokisline od hrane. Triptofan pomaga telesu proizvajati B-vitamin niacin, ki je v zameno, pomaga telesu pri proizvodnji serotonina izjemno kemikalije, ki deluje kot pomirjujoč agent v možganih in igra ključno vlogo pri spanju. Torej si lahko mislite, da če jeste veliko purana, bi vaše telo proizvajajo več serotonina in vi bi se počutili, mirno in želijo nap.
To je bil sklep, da so številne ljudi, da začetek ob prehransko dopolnilo triptofana leta 1980 kot način za zdravljenje nespečnosti, vendar je Food and Drug Administration v ZDA prepovedali triptofana v letu 1990 zaradi izbruha eozinofilija-mialgijo sindromom, ki povzroča bolečine v mišicah in celo smrt. FDA je dejal kontaminirane triptofana povzročil izbruh. [Vir: FDA]
Ampak nutricionisti in drugi strokovnjaki pravijo, da je triptofan v Turčiji verjetno ne bo sprožila telo proizvajati več serotonina, ker triptofan najbolje deluje na prazno želodec. Triptofanskega v zahvalni puran mora vie z vsemi drugimi aminokislinami, ki so se telo poskuša uporabiti. Torej le del triptofana jo naredi v možgane, da pomaga proizvajati serotonin.
V naslednjem poglavju si bomo ogledali, kaj je lahko pravi razlog, zakaj tako mnogi od nas samo želim, da zadremal na Zahvalni dan.
Launch Video kuhanje Turčija Thanksgiving Večerja
Najverjetneje je celotna tradicionalna Thanksgiving obrok, ki lahko proizvajajo, da se po večerji letargijo. Obrok je pogosto težka in visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov - iz pire krompir, kruh, nadevi in pito - in vaše telo se trudimo za prebavo, da je hrana. Konec koncev, povprečna Thanksgiving obrok vsebuje 3000 kalorij in 229 gramov maščobe [vir: Meeks]. Tudi, če pijete alkohol z večerjo, boste verjetno počutili svoje sedativni učinek, preveč.
Vendar pa obstaja način, da izkoristijo triptofana v Turčiji. Če imate težave zaspati eno noč, medtem ko je še vedno ostanki Turčija v hladilniku, lahko imate pozno prigrizek purana in da nutricionisti pravijo, bi bilo pravo količino triptofana na prazen želodec, da pomaga
[1] 