Prestavo za vožnjo, da Smršati
Kot smo že omenili, tek je priljubljena opcije, ker je tako preprosta in stroške -effective. Če imate dve delovni noge in prostor za premikanje, potem obstaja velika verjetnost, da lahko teče. Ampak kot vsako vadbo ali šport, tam je nekaj neobvezno prestava lahko uporabite za lažje proces in bolj prijetno, ali celo, da bi spremljali svoj napredek.
Ena od prvih kosov opreme tekač vlaga je dober par čevljev. Ko ste iz Bombardovanje pločnik noge lahko traja bije, ki jih bomo še dolgo pot proti vodenje vaše Tootsies udobno. Če ste resni glede teče, vlagati v udobnem par kakovostnih teče čevljev. - Vaše telo vam bo hvaležno za obravnavo
Še ena pametna naložba je monitor srce-utrip. Tek, kot vsako živahna dejavnost, povzroča srce, da delo težje in hitreje bije. Spremljanje vaš srčni utrip vam lahko povem, če ste potiskanja sebe preveč težko ali celo, če ste dobili največ iz vašega vaja. Monitor srčne stopnja vam, kako hitro se tvoje srce bije pove, in ga lahko uporabite, da poskrbite, da vaše bivanje srčnega utripa v zdravem območju, znanem kot ciljni srčni utrip.
Nekateri tekači tudi radi nosijo Watch slediti času. . Če ste poskušali povečati število minut, ki ga porabite za tečejo, potem ko je kaj, da preverite svoj čas proti more biti dobra ideja
Going za vožnjo je lahko zelo preprost - si odprete svoj spredaj vrata, stopil z eno nogo pred drugo in gredo. Toda za nekatere, ki teče zunaj ne pride v poštev (še posebej tistih v zelo hladnem podnebju) in za druge, da je bolj primeren za delo v telovadnici ali doma. Iz teh razlogov, mnogi ljudje odločijo, da opravljajo svoje delovanje znotraj na tekočem traku. Nekateri tekalne steze lahko spremenite hitrost in naklon za vas, nekaj pa jih lahko tudi spremlja vaš srčni utrip in vam povem, da število kalorij ste gorenja. Medtem ko oni ne zahteva opreme, tekalne steze ponuditi alternativo udaril po pločniku.
Če želite izvedeti več o tem, kaj je potrebno, da se tekač in koristi dobili ven in dobili aktiven, traja nekaj minut, da teči prek povezav na naslednji strani.
