Morem teči, ko sem imela prehlad?

slih, čeprav, če imate okužbo v vašem prsih ali grlu, ki teče zunaj lahko res, da stvari še slabše (v skladu s spodaj kraju -neck pravilo). Ampak, če imate preprosto glavo prehlad, bi moralo biti v redu, da to vožnjo, tudi če je zunaj hladno. Adrenalin teče zagotavlja lahko celo pomaga pospraviti zamašen glavo.

Nato bomo govorili malo o pozitivnih učinkih vadbe na vašem telesu in razumevanje svoje meje.
Pozitivne učinke vadbe

Vaja ni samo za hujšanje ali gradnjo mišic. Očitno je, da je super za tiste stvari, ampak vaja nudi tudi številne druge ugodnosti - tako telesno in duševno

Vaja krepi svoje možgane s povečanjem serotonin, zaradi česar ste bolj produktivni.. Prav tako zmanjšuje raven stresa in vam daje več energije preko endorfin sprostitve. Še bolje, redna vadba skrbi, da ste zdravi in ​​upočasni napredovanje bolezni srca, kapi, visok krvni tlak, visok holesterol, sladkorna bolezen tipa 2, artritis, osteoporoza in izgubo mišične mase. Spremljajte svoj vadbeni načrt in boste sami našli z okrepljenim srčno-žilni sistem.

Kaj pa teče še posebej? Tek opekline največ kalorij skoraj vsako vrsto vadbe boste morda storili v telovadnici. Prav tako pomaga preprečevati osteoartritis v kolenih. Tek krepi hrustanec in krepi vezi okoli vaše sklepe, da poveča dotok kisika in rdečica ven strupe. To je dejal, bi morali vedno skrbeti za zdravljenje poškodovanega kolena in nikoli še naprej teči, ko imate skupno ali kolena poškodbe ne da bi prej videl zdravnika.

Čeprav je morda v redu izšlo s hladno , morate razumeti in spoštovati svoje osebne meje. Če se počutite šibke in ne more opravljati svoj običajen sposobnosti, je morda čas za odmor, dokler se ne počutite bolje. Vaja lahko poslabša že obstoječe okužbe. Tudi, če se zmanjšala vaša predstava, da ste izgubili ugodnost treningom itak

A okužba sinusov, na primer, dejansko spada v ". Nad pravilo vratu, " vendar nekateri zdravniki odsvetujejo vožnjo, medtem ko imaš enega. Vam verjetno ne bo celo občutek, kot teče, ko ste trpijo zaradi okužbe sinusov, vendar standard nasvet je, da počaka ven za tri dni. Nekatere okužbe sinusov lahko privede do pljučnice

Lahko ne ". Znoj ven " zvišana telesna temperatura, ki jih izvaja, bodisi. Če je vaša telesna temperatura nad 99 stopinj Celzija, kar bi verjetno ostal doma. Vadba z zvišano telesno temperaturo vas bo na hitri poti k dehidracije, zato bodite previdni.

Če kljub trudu, da tudi