Vsak dobi boleče, ko uresničujejo. Bolečina, ki ga ponavadi počutijo naslednji dan prihaja iz mikroskopskih solzami v mišičnih vlaken. Obnova te poškodbe mišic ustvarja večje, močnejše mišice. Z drugimi besedami, občutljivost ni samo normalno - to je potrebno
Včasih pa se bolečina se zdi še posebej huda in traja več dni.. To je verjetno zapoznelim nastopom mišične bolečine (francoskih čezmorskih departmajih). To je lahko precej neprijetno, vendar ni resen problem. V resnici je to posledica istih dejavnikov, kot so redne bolečine - samo še slabše. To se ponavadi zgodi, ko izvedete nove vaje na razmeroma visoke intenzivnosti, tako da se nagiba k zadeti začetnike posebej težko. Mišice zgraditi odpornost na francoskih čezmorskih departmajev z več sej [vir: Sarnataro].
Rookie tekačev, ki ne morejo omajati opekline po dan ali dva lahko poskusite nekaj masaže ali svetlo vaje. Nekateri tekači Predlagamo pravkar teče nekaj več; da bi zatreti nelagodje in pomaga mišice zgraditi odpornost hitreje
8: plantarni fasciitis
plantarni fasciitis Pogoj je, da mnogi pogosto povezujejo s srednjo starostjo, vendar nekateri hobiji - kot tek - lahko povzroči. te izčrpavajoče bolečine v peti, ki kaže gor veliko prej v življenju.
Stanje se običajno pokaže kot resnega, ostra bolečina v peti. To je najhujša prva stvar zjutraj, ampak izboljšuje ves dan. Poraba dolga obdobja stoje ali sede na enem mestu lahko tudi poslabša.
vzrok je preveč stresa na vezivnem tkivu (in morda v bližnji mišico), ki poteka od pete ob dnu vašega stopala. Operacija lahko popraviti, vendar je večina tekačev je mogoče izogniti ali sanira težave, ki jih nosi pravilno podporne tekaške copate in uporabo čevlju narejene za ta namen [vir: Mayo Clinic]. V kratkoročnem obdobju, počitek, stopala in meča odsekih, lahko in protivnetno zdravilo pomaga.
Outfielder Travis Buck v Oakland Athletics leži na njegovih golenico opornice na klubskem ekipe pred tekmo leta 2008.
Michael Zagaris /Getty Images
7: Shin opornice
Kožna opornice opisuje boleče stanje, v katerem bodisi kosti shin, vezivnega tkiva vezu golen (ali oboje), utrpi škodo zaradi teče. Če bolečina vpliva samo kost in je ostra in huda v enem določenem mestu, problem je verjetno zlom lasišča golenice. Edina prava rešitev je, da počiva, dokler se ne zaceli zloma.
Zdravniki ne razume popolnoma, kaj povzroča
