Strokovnjaki mišični začela pozoren na mlečne kisline nazaj na začetku 20. stoletja, ko je Dr. Otto Meyerhof študiral mišično dejavnost v žabe . Meyerhof cut žabo na pol, dal spodnji del v kozarec in se uporabljajo električnih šokov, da bi pogodbo mišic. To je delal samo za kratek čas, čeprav, pred noge ustavil norca. Meyerhof našel visoke ravni mlečne kisline v mišicah, in se odločila, da mora biti mlečna kislina iz mišice prenehati delati [vir: Kolata]. Znanstvena študija Meyerhof je mišic je dobil Nobelovo nagrado leta 1922.
W. H. Owles prvi pisal o laktatnega praga leta 1930 in zamisel o uporabi prag laktata za športnega treniranja ujela do sredine 1960 [vir: Viru]. Že desetletja znanstveniki in trenerji mislil laktat je slabo za mišice. Po Meyerhof obrazložitvi, strokovnjaki videli laktat kot odpadni proizvod da mišice, ki med anaerobno razčlenitev glukoze. Ni bil samo laktat odpadnega produkta je bilo maligned kot vzrok mišično acidoze. To je, ker je kislina, znanstveniki mislili, da je preprečeno mišice pred deluje zelo dobro. Trenerji opozoril športniki trenirati pod njihovimi laktata pragov, da bo od škodovanja njihovo učinkovitost in povzroča bolečine v mišicah. Veliko ljudi še vedno krivijo mlečno kislino za svoje boleče mišice dan po vadbi [vir: Kravitz].
Ugled
laktat je dobil roko pomoči leta 1980 iz biolog dr George Brooks. Brooksov hipoteza, ki se imenuje laktatni Shuttle, pravi, da mišice dejansko uporabo laktat kot gorivo med vadbo. Brooks je ugotovila, da mitohondriji (deli celic, ki dajo energijo), imajo celo poseben protein, ki se premika laktata v njih za uporabo kot gorivo [virov: Brooks, Kolata]. Tudi, laktat proizvodnja se zgodi v mišicah v času, ko se veliko dodatnih protonov plava okoli, zaradi česar se mišice bolj kisla. Piruvat molekule absorbirajo nekatere od teh protonov in nato v laktat, tako laktat proizvodnja dejansko naredi mišice manj kisla, ne več tako [vir: Kravitz]. Laktat ni zaslužijo svoj ugled.
laktat je odkup pomeni, da lahko športniki trenirati na laktat pragom brez strahu, da boli njihovo uspešnost. V bistvu, lahko laktat usposabljanje prag pomagal povečati mitohondrije v mišicah, tako da lahko vaše mišice uporabljajo laktata boljše [vir: Kolata].
Torej bo vse to znanost pomoč svojo raso čas? Preberite o izvedeti prednosti laktata usposabljanja praga
The Big Three
Te tri komponente laktata usposabljanja praga so:.
