Ena od velikih vidikov ab vaja je, da ne trajalo dolgo, da se počutijo in videli rezultate. Človekove trebušne mišice preprosto hitro odzivajo na vadbo, tako da že po dveh do štirih tednih redne vadbe, boste opazili, da vaše jedro mišice počutim veliko drugačna.
Še ena stvar, ki menijo, da ko imaš te mišice dobrem stanju, da ne bo toliko, da jih bo v formi. Dve treninge na teden naj bi pomagalo, da jih vzdržuje.
Ali ste nov tekač ali izkušen dirkač iščejo nov rob, boste ugotovili, da so ab treninge zelo učinkovit način za povečanje učinkovitosti in vzdržljivosti z minimalnim vložkom. Načrtujte svoje cilje, preden začnete usposabljanje, spremljali vaše izboljšave in prisluhnite svojemu telesu, da se prepričajte, da ste ne poslabšuje stare poškodbe ali ustvarja nove probleme. S skrbnim usposabljanju boste hitreje in serviser kot kdajkoli prej.
Za več o tek in druge oblike vadbe, obiščite povezave na naslednji strani.
