Brskanje članek Leg poškodbe? Zgornja Body Cardio Workout Burn kalorij v postelji Leg poškodbe? Zgornja Body Cardio Workout Burn kalorij v postelji
Saj ne, da bi dobili na tekočem traku električno-sapping, da izgubijo težo. V bistvu, če si poškodoval nogo, gleženj ali koleno, zdravnik verjetno naročeno, da ne bi naredil nobene kardio sploh. Vendar pa je kardio vadba, ki ne zahteva hojo, tek, ali premikanje nog. To je zgornji del telesa kardio vadba.
Kardio vadba je dolgotrajna vadba, ki se ukvarja vaše srčne mišice, dobi krvi črpanje, kuri kalorije, in te pusti brez sape. Eden od najboljših načinov, da storite vse, da ga dobili z rokami v zraku, nad svojim srcem in se gibljejo njih, ki hitro! Velika stvar je, da lahko to stori kardio vadbe na vašem bed- edina energija, potrebna za napajanje je tvoja lastna.
Funkcionalno, več kot toning vaše telo in searing off kupe kalorij, kardio vaje v postelji Prav tako vas ogreje in so kot nalašč storiti prva stvar zjutraj, preden odskočna nogo na tla, ali pa, ko ste prvič dobili v posteljo ponoči in vaše prevleke so še vedno ohlajeno. Ena stvar, da v mislih z vsemi kardio posteljnih vaj je, da moraš pohiteti! Bistvo je, da se vaš srčni utrip gor
Upoštevajte, skupaj s tem Upper Body Cardio Quickie Treningu v postelji od ExerciseTV
zgornji del telesa Cardio Quickie Workout Bed sestavljen iz:
Flying- - 3 minute! ..
Bounce in Circle- -3 minute, vsaka stran
Conductor- -.. 3 minute
Speed Bag- -3 minute naprej, 3 minute nazaj
Ročno Pedaling- -3 minute naprej, 3 minut nazaj poganjati.
Shadow Boxing- -1 minute naprej, 1 minuto do 1 minute navzdol.
Skoči Rope- -3 minut naprej, 3 minut nazaj.
Ne dovolite, poškodba lahko vaš ni izgovor za vadbo.