Kakšne so prednosti joge za moške?
Večina moških mislim vaja vključuje niz težkih barbells, vendar obstaja več dobrih razlogov za njih, da se pridružijo morjih Lululemon hlače in ponytails v lokalni jogo razred.
Manj kot eden izmed petih ljudi v danem jogo razred v Združenih državah Amerike, je moški, po Yoga Joga Journal v America 2012 raziskava. [Vir: Joga list]
razlogi Moška za ne prihaja do mat vključujejo nefleksibilnost, ustrahovanje, ali prednost za hitrejše, bolj konkurenčno, ali bolj tradicionalno Guy-centric športe. Ampak, če bi dal to poskusiti, lahko ti jogo izogibajo ljudje ugotovili, da lahko koristi od redne prakse na veliko načinov; v resnici, (ne povej svoje prijatelje,), so morda celo uživajo
Koristi joge za moške so, res, enako kot koristi za ženske! povečana prožnost in moč, lajšanje stresa, in oblikovano jedro, če jih naštejemo le nekaj. Ampak zato, ker so ljudje zgradili drugače - in mislijo drugače - kot ženske, se lahko obrne na prakso za precej različnih razlogov
". Mislim, da je veliko moških zamisliti joga prakse tako enostavno, " pravi Laura Burkhart, inštruktor joge v San Franciscu. " Mislijo, smo samo sedel in meditiral. Toda, ko so prišli v razred, so dejansko ugotovili, da je bolj zahtevno, kot so pričakovali, in da je res, da se počutijo dobro, ".
Za razliko od drugih vadb, ki lahko ciljajo na določene dele telesa, joga je poln -zaščita kože vadba, krepitev in raztezanje skoraj vse mišice v telesu. In ljudje, ki uživajo druge športe, lahko joga preprečuje mišične bolečine, izboljša osredotočenost in povečanje energije. Ni čudno, da profesionalni športniki, kot so LeBron James in Ray Lewis in celo celotnih strokovnih športnih ekip so se izpopolnjuje svojo prakso.
Druga velika prednost joge, za oba spola, je dejstvo, da lahko pomaga preprečiti poškodbe v drugih športih . " Če moški druge dejavnosti, kot so baseball, tek, kolesarjenje, dvigovanje uteži, oni verjetno dobil tesen pregibači noge, ozke boke, kar hočete, " Burkhart dodaja. ". Te bomo ugotovili, da joga jim lahko pomaga raztezajo tista področja, tako da oni bolje pripravljeni in manj verjetno, da bi se poškodoval kasneje "
Joga pro Baron Baptiste se strinja, da so moški nagnjeni k trpijo tiščanje v bokih in hamstrings in ramena in medrebrne mišice okoli prsni koš, pa tudi. In celo moški, ki moč vlak pog
[1] 