Brskanje članku namigi trener Rob Garcia Nasveti trenerja Roba Garcia
Rob Garcia je lastnik inovativno Sports Therapy. Je Oscar de la Hoya je naprava trener, in je delal z 1996 ameriški olimpijski Boxing Team. Garcia deli svoje usposabljanje skrivnosti z nami o tem, kako pridobiti pusto, pomeni telo:
Q: Kakšna je vaša izobrazba
A:? Imam diplomo mojega pridruženega podjetja v prehranske znanosti, in sem študiral moč in napravo Na CHEK (Popravni High-performance Vaja kineziologija) Zavod, v okviru Paul Chek. Prav tako sem zaključil 1500-urni program na Tihem College of Oriental Medicine za dovoljenje mojega celostno zdravje psihoterapevtovega, tako vezana sem tri skupaj
Q:.? Kako ste razvili tehnike, ki jih uporabljate za usposabljanje športnikov
A: Večina ga je poskusov in napak. Imate veliko teoretičnega znanja, ki ga dobite v šoli in šoli, in delo s trenerji in športniki na visoki ravni, boste izvedeli, resnično hitro kaj vrže ven in kaj deluje v funkcionalni okolju športnega sveta. Tako sem bil sposoben, da se okoli dovolj vrhunskih športnikov in sem gledal trening. Vedno sem imel trenerja oko in so bili sposobni, da poberem, kar je zelo uporabno; . nekatere od stvari, ki teoretično zveni super ne deluje med vrsticami, ko igrate igro
Q: Zakaj je tako težko za ljudi, da sledijo dieto
? A: Stvar je v tem, da bi dobili njih, da bi dobro izbiro hrane. Z dietami, kot Atkins, to ni navzdol, da " kunec hrano " več; to je veliko beljakovin kasneje v večernih urah - če vodijo aktiven življenjski slog - in kompleksnih in enostavnih ogljikovih hidratov čez dan, ko vaše telo se dogaja, da jih uporabljajo za energijo. In bivanje stran od bombonov ponoči 'vzrok, da boste storili v primeru boš moral sladkarije, je bolje, da jih imajo pravico po kosilu. če boš imela zaseden popoldne, boste imeli priložnost, da gorijo, da energetska up
Q:. Kakšno napravo režim priporočate za žensko, ki je pravkar rodila? Vsako pasu vaje lahko priporoči
A: Veliko tega, kar delamo za borce je izboljšati Sredinsko presek moči, da jedro moči, kot ji pravijo v zdravstvenem svetu. Stara medicine-ball rutina - nekaj, kar je staro je novo še enkrat - je velik; smo bili z žogo medicine v boksu za let. Dokler boste obdržali vaše hrbtenice v pokončnem položaju z kolena ukrivljen lahko naredite veliko kolobarju, sukanje vrtalniki s temi 5-, 10- ali 15-funt medicine žoge, in to res veliko delo poostritve vaše Sr
[1] 