Mit vs. Dejstvo: Poglejte 5 priljubljeni joga zahtevkov
Nekateri ljudje vidijo jogo kot oblika vadbe ali oddih; drugi ga vidijo kot način življenja. Toda, ali jo redno vaditi, ali še nikoli stopil v studiu, verjetno imate dolge posesti prepričanja o jogi in njegove koristi za zdravje in fitnes. Joga zagovorniki prisegajo na njegovo sposobnost za zdravljenje bolezni in izboljšanje vitalnosti, skeptiki medtem ko bi videli, da tako malo več kot slavili raztezanje in petjem.
Ampak resnica, pravi Charleston, ki temelji na SC joga inštruktor Erica Rodefer, je, da joga je vsestranski praksa, ki se lahko spremeni, da ustreza potrebam skoraj vsakogar, ki želi izvedeti. In da razvrstite skozi pretiravanj, nesporazumov in napačnih predstav, smo pogledal na področju raziskav in govoril z certificiranih inštruktorjev, da bi dobili svojo prevzeti vse stvari joge. Morda boste presenečeni, da se naučijo resnico o nečem, kar je že mislil, da si vedel
Mit:.. Joga ni "pravi" vaja
Resnica: Večina vrst joge, ne bodo spali toliko kalorij ali dobite srce toliko kot kardiovaskularno dejavnost, kot je tek ali kolesarjenje črpanje; ta del je res. Vendar je joga dokazano, da izboljšajo prožnost, ravnotežje in moč - tri zelo pomembne dele fizične sposobnosti, pravi Sophie Herbert, življenje trener in joga inštruktor v Brooklynu, New York. In boste zagotovo dela do znoj v živahna, visoke intenzivnosti razrede, kot so Vinyasa Flow, Bikram (ali vroče joge), Ashtanga in Core moči joge
Mit:. Joga je samo za fleksibilne ljudi
<. p> Resnica: " Ljudje, povej mi ves čas: "Ne morem storiti joge, ker ne morem dotakniti prstov na nogah, '" pravi Brigitte Bourdeau, inštruktor joge v New Yorku. " Povem jim, "Seveda lahko to storite jogo. Samo upognite kolena '. &Quot; Ideja, da morate že biti prilagodljivi, da bi videli nobene koristi od jogo razred je samo navaden narobe, ona vztraja. Inštruktorji vedo, kako spremeniti poze, tako da lahko ljudje vseh fitnes in prilagodljivosti ravneh jih naredili, in tako si lahko ogledate vaše fleksibilnost izboljšati s časom in redno prakso
Mit:.. Joga izboljša vaše spolno življenje
Resnica: Eden od najbolj razširjenih krožijo govorice o joge je, da je nekako povezana z izboljšano spolnega užitka - in res je, da lahko joga povečajo vašo samozavest in telesno podobo (in celo svojo fleksibilnost), kar bi lahko privedlo do več zabav
[1] 