na CrossFit telovadnic ponujajo brezplačno uvodno razred za začetnike razmišljajo o vstopu v program. To je odličen način za spoznavanje vaše potencialne CrossFit trenerja.
Bodite prepričani, da bo vaše trenerji zavedajo morebitnih prejšnjih poškodb, preden poskušate koli CrossFit vaje. Če imate hudo predhodno obstoječe poškodbe morda celo želeli govoriti s svojim zdravnikom pred nakupom paketa za to visoko intenzivnostjo programa.
Preden poskušate CrossFit morate imeti osnovno razumevanje splošne kondicije. Kot Jonathon jo, " postavlja; Saj ne bi dodali težo poševnega stolpa v Pisi, zato ne dodate težo na čepenje s slabim obliki. &Quot; Bodite prepričani, da sprejme " Na Ramp " ali " Elements " Seveda (navedeno na prejšnji strani), da se zagotovi, da boste varno in učinkovito dokončanje WODs.
Merilo svoje treninge. To je nekaj, kar se razpravlja veliko v CrossFit kulturi. Da " obsega vadbo " pomeni, da ste, kot začetnik, ne more dvigniti toliko teže kot CrossFit Chris, ki je to počel že leta. To velja tudi za intenzivnostjo in vedeti, kdaj je vaše telo doseglo svojo največjo zmogljivost.
Za vsa medicinska vprašanja se posvetujte z zdravnikom in se posvetujte s svojim CrossFit trenerja.
O Expert
Jonathan Ross je Discovery Fit & Zdravje blogger in avtor knjige Abs Revealed
. Ross je tudi certificirani osebni trener, ki ga je ameriški svet v vaji in certificiran raven CrossFit 1.
Jonathan vas vabi, da se pridružijo svoje križarjenje po Aljaski za " A Better You " prihaja to poletje. Za več informacij, si oglejte tukaj.
Page
[1] [2] [3]
