želite to videti v akciji, poglej na katero koli skupino športnikov, katerih prevladujoča vaja je sestavljena iz usposabljanja odpornosti ali kratke, visoke intenzivnosti sprintu dela. Šprinterji so nekateri zelo leanest športnikov na svetu. Olimpijski Teža dvigala bi raje kastriran, kot gre za vožnjo, vendar so pretežno zelo pusto skupina. . Bodybuilderji, s preprostim opazovanjem, so veliko bolj vitko, kot tiste, ki poskušajo izgubiti maščobo sam aerobike
Torej, tam ga imate, če želite izgubiti maščobo, naredite naslednje:
Ne Diet! Jejte hranljivo dobro uravnotežene prehrane za odvračanje od " preživetje " skladiščenje maščob. Naredite svojo prvih dveh obrokov na dan največji. Jesti prigrizke, kot je potrebno, da prepriča svoje telo si ne strada, tako da vam ne aktivirate lipogenic encimov.
Pojej najmanjši obrok dneva za večerjo, se spomnimo, da tri ure med prehranjevanjem in hitting vrečo . Uporabite odpornost usposabljanje za povečanje mišične mase, povečanje celično presnovo in postanejo porabo goriva.
Uporabi redne cikle usposabljanja visoke intenzivnosti vezja. Oblikujete svoje vezij s 5 sestavljenih vaj, kratkimi počitki, prinese brisačo, da ne boste znoj vsem vsakogar in se pripravite na up-chuck če jeste preveč blizu vašo vadbo.
I so z uporabo teh načel z velikim uspehom, saj imajo moji stažisti po vsem svetu. Prepričan sem, da lahko ustvarite telo, ki ste jih vedno želeli z njimi, če sem lahko!
Page
[1] [2]
