elektroliti 101
Športniki in trenerji vedo, da telo izgubi sol skozi znoj in da je pomembno, da jo nadomesti. To je razlog, zakaj mnogi športniki piti športne pijače, ki vsebujejo soli pred, med in po vadbi za zmanjšanje stvari, kot so mišični krči, ki so povezane s soljo neravnovesje.
Ampak soli so pomembne ne samo za športnike. Človeško telo potrebuje različne vrste soli, da bo in da deluje normalno zdravo, in to je, da jih ohranjajo na nekaterih ravneh v različnih telesnih predelov. Resni neravnovesje soli, kot so tiste, ki nastanejo z dehidracijo, lahko vodi do srca in živčnega sistema težave, ki, če so hitro rešiti, lahko povzročijo nujne zdravniške pomoči.
živil jemo in tekočine pijemo vsebuje mineral soli, ki tvorijo elektrolite, ko se raztopi v tekočinah v naših telesih. Oni prisotni v krvi, urinu, v tekočini notranje telesne celice in v tekočino v prostor, ki obdaja celice. Natrij, kalcij, klorid, magnezija in kalija so najpogostejši elektroliti v človeškem telesu. Oni so bistvenega pomena za mnoge srca, živčnih in mišičnih funkcij. Prav tako igrajo pomembno vlogo pri ohranjanju nivojev tekočin normalno v različnih telesnih predelov.
Kot ste lahko uganiti iz njihovega imena, so elektroliti električno nabit, kar pomeni, da se lahko opravi električnih impulzov. Telo potrebuje električne impulze, da mišične celice pogodbo. Generiranje električnega impulza ga celica zahteva električno napetost, ki se vzdržuje preko membrane navedene celice. Razlika v ravni elektrolitov ustvarja in vzdržuje te električne napetosti.
Ravni elektrolitov v oddelke tekočin v telesu, so pod nadzorom gibanja elektrolitov v ali iz teh oddelkov. Ledvice filter elektroliti iz krvi in delo je, da obdržijo svoje stopnje v konstanto krvi. Hormoni (kot antidiuretskega hormona aldosterona in obščitnic hormona) tudi pomaga uravnavati elektrolitsko ravnovesje.
Telo mora opraviti pazljivo poiskati ravnotežje med akte, da bo vode in elektrolitov ravni ravno prav. Na primer, kadar nivo natrijev seske prenizka, ledvice so stimulirani, da proizvede več urina, ki vzpostavlja ravnovesje z zniževanjem višine vode v krvi. In ko je raven natrija postane previsoka, žeja razvija, spodbuja oseba piti. Hormon se izloča tudi v možganih v odgovor na žeje, ki povzroča ledvice, da proizvajajo manj urina. Skupaj ti učinki za posledico redčenju natrija in ponovne vzpostavitve ravnotežja.
Več o neravnovesje elektrolitov
[1] 