5 toplem vremenu Pisarniški Workout Ideje
Ko živali zrediti in upočasni za zimske mesece, to je tako, da boste lahko preživeli v času ko oni ne morejo loviti ali zbere. Medtem ko smo ljudje ne morejo uporabljati isti izgovor, nam ponavadi dajo na dodatne teže v mrzlem vremenu [vir: Casey]. In pomanjkanje časa preživel na prostem, je glavni razlog.
Ko se temperature dobili toplejše, boste morda želeli biti bolj aktivni, vendar vas skrbi, vaš delovni urnik vas bo v zaprtih prostorih. Na srečo, obstaja več načinov, kako se lahko odpravite izven za vadbo, medtem ko ste še vedno v pisarni.
In kmalu, vaše izgovorov za ne prebivajo fit bo stopil kot sneg.
5: improvizirati svojo vadbo
Ali menite, da vaše delo vam pušča malo časa za delo ven? Nimate, da ga bo v telovadnici vsak dan, da bi dobili v vaji. Mala premika sešteti. Debelost strokovnjak James O'Hill meni lahko ljudje izgubijo težo le s povečanjem količine korakov v njihovem dan [vir: Zelman].
Uporabi to filozofijo in začeti parkirate svoj avtomobil, kot je daleč od vaše poslovne stavbe, kot je mogoče Vsako jutro, ali pa začnite hoditi na vaš najljubši restavraciji za kosilo. V zimskih mesecih, lahko slabim vremenom, da so ti ukrepi manj kot idealno. Na toplo vreme sezonah, pa so glavni čas za pohod parkirne-Lot in začeti akumulacijo korake. Boste zdi to veliko bolj prijetno, kot monotonost tekočem traku.
Obstajajo tudi druge telovadne vaje, ki jih lahko prirejeni za na prostem, delavnika treninge. Ditch stopničasta plezalec za korake zunaj vaše poslovne stavbe. Morda boste prav tako želeli v trgovini na sobno kolo za kaj je naslednji na našem seznamu. Hranite obravnavi, če želite izvedeti
4:. Roll skozi vadbo
Se spomnite, ko ste bili še otrok in sem mislil, da bi bilo tako kul, samo da vozi vaše kolo v šolo namesto z avtobusom? No zdaj imate to možnost, na nek način. Če živiš dovolj blizu mesta, kjer delate, cikel namesto vožnje. Ne samo, da boste dobili precej vadbo, vendar pa boste prihranili tudi na plin.
Tudi če ne more voziti s kolesom na delo, menijo, vlaganje v kolesarsko stojalo za vaš avto, tako da vam lahko izkoristite vaš dvokolesnega vadbi med kosilom. In kolo ni edini način, da bo uvedla proti fitnes - rolerjih lahko ponudimo drug način za vas, da se hitro uveljavlja med vašim odmor za kosilo
Upočasnite za naslednje vaje
3: postati eden.. Z Outdoors
[1] 