Quick Nasveti: sahaja joga Explained
Večina ljudi v zahodnem svetu, bi bilo razmisliti sahaja joga obliko meditacije, namesto tipa prakso joge. V resnici je to pogosto imenujemo SAHAJA Meditacija v Združenih državah Amerike. Ideja te prakse je, da bi o " preboj v človeški zavesti " in samo realizacijo skozi duševne umirjenosti, namesto skozi sekvence aktivnih položajev na mat.
sahaja joga je ustanovil Shri Mataji Nirmala Devi v letu 1970, ki se širijo s prakso iz rodne Indije v Anglijo in Ameriko, in nato pa po vsem svetu. Verjela je, da razsvetljenje ni nekaj, kar se lahko plačujejo, in tako sahaja joga razredov so bili vedno na voljo brezplačno.
Danes sahaja joga razredov so običajno sestavljene iz kratek uvod, čemur sledi 30 do 40 minutah vodena meditacija. Med meditacijo, morate imeti svojo levo roko na vašem naročju, Palm gor in postavite svojo desno dlan na različnih delih telesa, kot vam je inštruktor. Morda boste spodbudili, da sezujem čevlje za meditacijo, tako da se negativna energija lahko izsesa skozi noge. [Vir: SahajaYoga.org]
Strokovni delavci trdijo, da je, za razliko od drugih oblik meditacije, je s sahaja joga mogoče doseči samo realizacijo in " nepremišljenega Awareness " skoraj takoj - včasih v prvem zasedanju osebe. Dejanje doseganje Samospoznanju se včasih označuje kot ob vaši Kundalini - notranjo energijo navito znotraj vsakega od nas - sprosti, ali prebudil, in beseda SAHAJA pomeni " v rojeni, " da se sklicuje na te notranje energije.
sahaja joga osredotoča na omrežju energetskih kanalov v telesu, znan kot subtilna sistema, ki se začne v križnice, na dnu hrbtenice, in vstane s krono glave. Ko je notranja energija osebe aktivira in začne potovati skozi subtilno sistema, po sahaja joga filozofijo, boste dejansko počutijo, da se sprosti " v obliki hladno, včasih topel, vetrič. &Quot; [Vir: SahajaMeditation.org]
V 2012 Univerza v Sydneyju študije, ljudje, ki so redno vadili sahaja joga-style meditacijo imeli višje za duševno zdravje rezultate od tistih, ki tega niso storili. Meditacija je bila povezana tudi z drugimi ugodnostmi za zdravje, vključno lajšanje stresa, izboljšanim imunskega sistema, in zapoznele znaki staranja. [Vir:. Manocha et al]