Kako ostati motiviran, da bo hujšanje?
Tudi, če se strinjate, da boste morali, da izgubijo težo postali ali ostali zdravi, je lahko težko vzdrževati svojo motivacijo v daljšem časovnem obdobju. To je skupno, da začnete na novo dieto z izbruhu energije, nato pa, da izgubijo svojo motivacijo za nadaljevanje. Bivanje motivirani lahko še posebej težko, ko ste zadeli plato ali če boste pridobili nazaj nekaj kilogramov ste jo izgubili. Vendar pa obstajajo načini, da obdržite potiska skozi teh obdobij. Če boste ostali motivirani, se boste počutili bolje fizično in psihično, in tvoje srce bo bolj zdravo. To so nekatere od glavnih načinov, da lahko vodijo hujšanje in premika proti svojemu cilju.
Po tem korakom vas bo premika proti vaši hujšanja zadetek.
Izogibajte muha deželni zbor
Ti bodo bolj verjetno, da se držijo z vašim programom hujšanja, če ste na razumen načrt obrokov. Mnogi od nas so člani dolgoletni kluba prehrana-of-the-mesec. Mi smo pripravljeni, da preizkusite najnovejši prevara ali ni to naredi hranilno smisel. Izogibajte se ekstremnim pristope, ki vključujejo katero koli od teh elementov:
Te strategije lahko škoduje vašemu zdravju. Tudi če vam shujšati na ta način, da ne boste mogli obdržati off daljšem časovnem obdobju. Zakaj? Ker ljudje preprosto ne more nadaljevati, da bi jedli na ta način za dolge razdalje. Uspeh dolgoročna hujšanja ne gre za hitro rešitev. Gre za spremembe, ki bodo lahko ohranjale za preostanek svojega življenja
prizadevale Stalna obnašanje spremenilo
Vsak kratkoročno dieto -. Ali je prehrana modna muha ali ne - je recept za neuspeh, ker greš na prehrana in nato ugasnejo ga. Takoj, ko se vrnete na svoje stare vzorce prehranjevanja, teža pride nazaj. Za trajno izgubo telesne teže, poskusite narediti trajnih sprememb v kaj jeste in koliko jeste. Z ohranjanjem tega dolgoročnega cilja v mislih, bo
[1] 