Brskanje članek Opremljanje hoja v vaše življenje Uvod Opremljanje hoja v vaše življenje
Torej, ste na krovu, da začnete program za hojo in se sami v formi. Vi ste raziskati nove kraje, da hodijo in našel dovolj prostora za pohajkovanje. Ste jih preverili na vašem zdravju, pogruntal vaš ciljni srčni utrip, in izbrali program, hoji, ki je pravi za vas. To je super.
Vendar, če ste tako kot veliko ljudi s zaseden seznamih, ki vedo, da bi morali biti bolj aktivni, boste morda sprašujete, kako dolgo boste mogli ostati s programom peš. Ta uvod vgradnjo hojo v vašem življenju vam bo pomagal
Morda ste se sprašujete: " Kako dolgo bo, preden sem se izgubijo zanimanje, sem sidetracked z ekstra zaposlen časa na delovnem mestu ali doma, ali. izumiti poljubno število drugih izgovorov za ne hodi "?
Ne dovolite, da te skrbi vas vodi od začeli hoditi. Začeti zdaj, in se nanašajo na ta članek, ko boste začutili potrebo po drugem odmerku spodbudo. Boste našli predloge za vgradnjo kondicijo v svoj urnik. - Ne le v smislu časa iskanju hoditi, ampak v smislu izdelave redna hoja prednostna naloga v vašem življenju
osipa Problem
Ko gre za pridobivanje zdravstvene koristi od telesne aktivnosti, vaša sposobnost, da ostanejo z rednim programom vadbe za vse življenje, je še toliko bolj pomembno od intenzivnosti same dejavnosti.
Na žalost, poskušal ugotoviti, kako dobiti ljudi, da prevzamejo vajo in jo vključiti v njihovem načinu življenja je trajno ni dokazala, vse to enostavno za zdravstvene delavce.
Skoraj 50 odstotkov ljudi, ki začnejo nadzorovana vadba izpadejo v roku 6 mesecev do enega leta, glede na Rod K. Dishman, Ph.D., izredni profesor na oddelku za telesno vzgojo in direktor Fitness laboratorija Vedenjski na Univerzi v Gruziji, v Atenah.
Osip je enaka ne glede na to, ali ljudje uresničujejo v skupnosti ali delu Kraju samem, fitnes programi, v programih za preprečevanje prve ali druge srčne napade, ali v ambulantah programov za zdravljenje prekomerne teže, diabetesa, ali depresije. V resnici, mnogi bolniki iz programa vadbe s svojim zdravnikom ali bolnišnico nikoli prikazali na prvi seji.
Vaja zahteva več časa in truda kot opraviti številne druge zdravstvene spodbujanje vedenja, kot ščetkanje in nitkanje zob ali ob preverili krvni tlak.
Znanje, ki izvršuje lahko zagotovi koristi za zdravje lahko pomagajo ljudje motivirani, da začnete s programo
[1] 