bič svojo družino v formo
Ker je raziskava po raziskavi pokazala, večina Američanov so debeli in od oblike in njihove slabe navade, ki so opravili skupaj, da je naslednji generacija
". Čedalje več otrok prekomerno telesno težo, in če je narejena nobena intervencija, bo 80% od njih ostanejo prekomerne telesne teže kot odrasli, " pravi dr Vincent Iannelli, pediater, ki upravlja spletno stran, imenovano keepkidshealthy.com. " Zato je pomembno, da cela družina dobro jesti in izvaja skupaj. Starši imajo veliko večji vpliv nad svojimi otroki, kot so na splošno domnevala, in če so starši so vključeni tudi v redno telesno dejavnostjo in dobri vzorniki, potem je njihov otrok je bolj verjetno, da bo aktivna preveč. &Quot; In nasprotno more biti res, pravi. " Če so starši neaktivni in imajo slabo prehrano, potem to daje otrok malo motivacije, da spremeni svoje navade ".
Morda je najtežji korak pri sprejemajo bolj zdravega načina življenja se prepričati, da vsi v družini dobi dovolj gibanja. Začni spodbujanje svoje otroke, ko so mladi, da fizična aktivnost redni del svojega dneva. Dajte jim odgovornost okoli hiše, kot je čiščenje tal ali grabljenje listja. Karkoli, da dobi srce črpanje hitrejše lahko koristno tako dolgo, kot jo uživajo otroci
". Mislim, da je uspeh programa vadbe otrokovega zahteva, da je bilo zabavno, " pravi Čad Tackett, zdravje in fitnes strokovno v Portland, Ore, ". in to bi moral biti nekaj, kar se veselim in se počutijo dobro o pozneje. Ko postanejo dolgočasi, da majhne spremembe v svoji rutini, da ostane zanimiv. &Quot; On priporoča iskanju dejavnosti, ki jih je mogoče obravnavati kot zabavo in ne kot chore. " Vi uživate takojšnjo užitek početje dejavnost, in sčasoma se zavedaš boljše zdravje in dobro počutje, " pravi.
Tackett svetuje staršem, da tempo raven dejavnosti, in tako nihče ne dobi razmajan in zabavno početje nekaj kot družina ni razvajen. Pomembno je zagotoviti, da bodo vsi želeli, da to dejavnost na redni osnovi, zato ne hitite stvari. In ne pozabite, da je vse, kar počnete toliko zabave, kot je mogoče. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali, da te družine vadbo-krat nekaj, kar vsakdo z veseljem pričakuje.
[1] 