us nekaj dodatnih trikov.
Bodite rob off vaše lakote pred dogodki - jesti lahek obrok ali zdrav prigrizek vnaprej, tako da ne bo tako lačen, da boste volk dol sklede padcev in žetone ali pladnje piškotkov v enem padel nagibanje.
Pred odhodom na srečanje, da načrt za sebe. Odločanje o vašem vedenju predhodno omogoča lažje uprejo svoje impulze.
Predvidevanje vrste hrane, da izberejo, kot so zelenjavne jedi.
Vzemite majhne dele.
Skip sekund .
Izberite samo eno majhno sladico.
Če ste hrano prispevajo k dogodku, prinese nekaj, kar vam je všeč, da je malo kalorij, tako da bo vsaj ena stvar, ki jo lahko izpolnite na.
Pick iz nekaj vaše priljubljene, kot si ti v bife, in preskočite ostale.
Jejte majhne količine predjedi in sladkimi dobrotami.
Pripeljite svoje kalorij brez pijače, da poskrbite, da boste imeli možnost izbire da je pravi za vas.
Če ste na prireditvi, in spoznali, da jeste več, kot ste namenjeni, najti nekoga za obisk s, gredo igrati z otroci, ali na hitro hojo, tako da boste niso več osredotočeni na hrano.
Bilo bi enostavno sklepati, da se bo, da so na cesti zagotovo uničijo na vašo dieto. Toda to ni nujno, da se zgodi. S pravim pristopom in odnosom, ki jih lahko vključite negativne v pozitivno. True Meni ClaimsIn 1997 je FDA zaključila predpisi za označevanje hranilne vrednosti menija restavracija predmetov, ki nosijo za zdravje ali hranil zahtevek. Če vidite te izraze na meniju, veste, morajo biti točni:
Nizka vsebnost maščob: 3 gramov ali manj skupne maščobe
Nizka holesterola: 20 MGS ali manj holesterola in 2 grama ali manj nasičenih maščob
Nizka natrija: 140 MGS natrija ali manj na služijo
Luč: ali 1/3 manj kalorij ali 1/2 maščoba rednih predmetov. To lahko pomeni tudi, da je porcija je nizkokalorična, preskrba z nizko vsebnostjo maščob zagotavlja polovica natrijev običajno prisoten. Preverite nalepko za vsebnost natrija. Bodi pozorna izrazov, kot so "lažji Fare", ki lahko zgolj pomeni, jedi z manjših porcijah, tako dolgo, kot je to pojasnilo je na meniju
Zdravo. Nizka vsebnost maščob in nasičenih maščob, ima omejene količine holesterola in natrija ter zagotavlja znatne količine ene ali več ključnih hranil vitaminov A, C, železo, kalcij, beljakovine, ali fiber
zdravo srce. Ali je postavka nizko vsebnost nasičenih maščob, holesterola, in maščobe, poleg tega pa zagotaPage
<< 
[11] [12] 
