Take-out FoodWhether ste na potovanju ali samo v stiski s časom, si lahko potešite lakoto in je še vedno jedo healthfully ga dobili prevzem out živila iz supermarketu ali delikatese. Če želite, da vaše maščobne celice prazne, izberite solate pametno, osredotočiti na zelenjavo brez kremasto omake in izbrati sadje za sladico. Na pekarne števec, izberite žemljo ali roll - še posebej tista, ki je majhna in narejena iz celih zrn - namesto danski, cimet roll, krof ali rogljiček. Delite s skupino okoli hrane je način, da delijo kulturno, versko in družinske tradicije. Jedo skupaj ustvarja vezi. Ponudba hrane za nekoga je znak sprejemanja in ljubezni. Ni čudno, da je veliko družabnih srečanj vrtijo okoli hrane. Potlucks ali prekriti kuhinjske zadeve so pogosti. Lahko se udeležijo družabnih dogodkov, ki vključujejo hrano brez stresti opustošenje s svojim načrtom hujšanja. To bi bilo škoda zamuditi takšnih srečanj zaradi strahu pred hrano. Uporabite vse, kar je doslej naučila, pl
lektivni pri solatnem baru. Pojdi enostavno ali izogniti kremasto solate, kot so krompir ali testenine solata, kot tudi mariniranimi solate, sir, slanina bitov, in krušnimi kockami. Izberite malo maščob preliv, če je mogoče, in jo dal na stran. Ali pa samo uživati solato brez jutranje sploh.
Na sendviči, držite začimbe, kot so majoneza in posebne omake. Namesto, prosite za solate, čebule, paradižnika ali drugih zelenjavo, skupaj z gorčico ali brizganjem kisa.
Vprašajte strežnik za maslo iz tabele.
Get solato namesto pire ali ocvrt krompir, beli riž, ali kruh.
Bodite drzni, ko gre za prelive. Na primer, namesto tradicionalnega visoko kalorično maslo in kislo smetano za vaš pečen krompir, poskusite salsa, taco omako, ali drobnjak in poper. Prosite za limone klini in stisnite na zelenjavni stranskih jedi ali solate.
Cut, maščob in kalorij na polovico z izmenjavo red krompirčka ali drugih visoko kalorično jed.
Jejte nižjo kalorično Možnosti prvi, kot so zelenjava in meso na žaru. Nato se premaknite na postavke višje kalorij, kot pire krompir, ki so dodane maščobe. Na ta način boste jedli manj višjo kalorično hrano.
Za sladico naročite sveže sadje, sladico iz sadja ali sadni led.
Share sladico ali pa pol domov .
Preskoči na alkoholne pijače in sode. Namesto, izberite hranil bogati pijače, kot so majhne velikosti sokom ali nemastnim mlekom; navadno vodo, kavo ali čaj z nizko ali brez kalorij možnosti.
Take-out FoodWhether ste na potovanju ali samo v stiski s časom, si lahko potešite lakoto in je še vedno jedo healthfully ga dobili prevzem out živila iz supermarketu ali delikatese. Če želite, da vaše maščobne celice prazne, izberite solate pametno, osredotočiti na zelenjavo brez kremasto omake in izbrati sadje za sladico. Na pekarne števec, izberite žemljo ali roll - še posebej tista, ki je majhna in narejena iz celih zrn - namesto danski, cimet roll, krof ali rogljiček. Delite s skupino okoli hrane je način, da delijo kulturno, versko in družinske tradicije. Jedo skupaj ustvarja vezi. Ponudba hrane za nekoga je znak sprejemanja in ljubezni. Ni čudno, da je veliko družabnih srečanj vrtijo okoli hrane. Potlucks ali prekriti kuhinjske zadeve so pogosti. Lahko se udeležijo družabnih dogodkov, ki vključujejo hrano brez stresti opustošenje s svojim načrtom hujšanja. To bi bilo škoda zamuditi takšnih srečanj zaradi strahu pred hrano. Uporabite vse, kar je doslej naučila, pl
Take-out FoodWhether ste na potovanju ali samo v stiski s časom, si lahko potešite lakoto in je še vedno jedo healthfully ga dobili prevzem out živila iz supermarketu ali delikatese. Če želite, da vaše maščobne celice prazne, izberite solate pametno, osredotočiti na zelenjavo brez kremasto omake in izbrati sadje za sladico. Na pekarne števec, izberite žemljo ali roll - še posebej tista, ki je majhna in narejena iz celih zrn - namesto danski, cimet roll, krof ali rogljiček. Delite s skupino okoli hrane je način, da delijo kulturno, versko in družinske tradicije. Jedo skupaj ustvarja vezi. Ponudba hrane za nekoga je znak sprejemanja in ljubezni. Ni čudno, da je veliko družabnih srečanj vrtijo okoli hrane. Potlucks ali prekriti kuhinjske zadeve so pogosti. Lahko se udeležijo družabnih dogodkov, ki vključujejo hrano brez stresti opustošenje s svojim načrtom hujšanja. To bi bilo škoda zamuditi takšnih srečanj zaradi strahu pred hrano. Uporabite vse, kar je doslej naučila, pl
prehrana fitnes
- 10 Znane osebnosti, ki ne Yoga
- 20 vsakodnevnih dejavnostih in Kalorije …
- Lahko Social Media vas motivira, da bodi…
- Leg Injury? Zgornja Body Cardio Workout …
- Mayo Clinic Diet: Kaj morate Know
- 5 toplem vremenu Pisarniški Workout Ide…
- Hranilna terapija za težo Loss
- Kako gorijo kalorij na stopnice stroj?
- Kakšna je razlika med jogo in pilates?
- Ali veliko maščob, nizko Carb prehrane…
- Vprašanja o Fitness
- 5 korakov za zdravje srca Through Exerci…
- Uvod v posebnem K Diet
- New Phone App Izračuna kalorij Ob sliko…
- Nasveti Iz trener Steve Ramsbottom