YOU na dieti Tips

n vsak dan. Brez izgovorov. Potem pokličite podporo partnerja, ko si to naredil.

Zaženite program usposabljanja moč osredotoča na osnovno mišicah (noge, trebuh in zgornji del telesa), v obliki dvajset minut dva ali tri dni na teden.

Stretch vsak dan po fizični aktivnosti, da vaše mišice ohlapne in upogljive, ki vam preprečujejo poškodbe

Ali to vajo kadarkoli želite. Suck v vašem popkom in stisniti rit, kot če ti " re vleče navzgor oprijete kavbojke. Pomaga z držo in krepi svoje trebuh.

Vstani in pojdi. Kadarkoli lahko premaknete na delovnem mestu ali doma, da to storite.
Kdo woulda mislil It strategij

Get sedem do osem ur spanja na noč. Pomanjkanje spanja spodbuja hedonistično prehranjevanja, kot iščete nekaj za povečanje kemikalij v možganih. Vaši možgani potrebuje spanec za regeneracijo teh kemikalij in sladke jedi pomaga sprostiti zmanjšano dobavo kemikalij, ki jih imate, da bi nadoknadili pomanjkanje spanja.

Predvajaj video iger. Vodenje polne roke jih ohranja off kokosovo kolački.

Ali zdrave, varne, monogamni seks. Izpolnjuje enega apetit center vaših možganov lahko pomaga zadovoljiti drugega.

Vprašaj svojo družino, kaj vaši starši in stari starši izgledal, ko so bili osemnajst let, da vam da občutek, kaj bi bilo vaše idealno telo izgledal.

Get preizkušen:. krvni tlak, holesterol, krvni sladkor, in C-reaktivnega proteina (znak vnetja), in nekatere ravni hormonov, odvisno od vaše telesne teže situaciji
Medicine Cabinet Strategies

Vzemi dva aspirina (162 miligramov) vsak dan, da zmanjša arterijski vnetje in zdravstvenih tveganj, povezanih z debelostjo. Najprej posvetovati s svojim zdravnikom.

Glejte zdravnikom o zdravilih na recept, povezanih z izgubo telesne teže, če ste zadeli pasu plato na načrtu (glej prilogo).

Page [1] [2]

YOU na dieti Tips

prehrana fitnes

več kategorij