The Power of Walking
Danes mnogi civilizirane države se soočajo z najvišjo pojavnost debelosti, bolezni in ortopedske poškodbe kot kdajkoli prej v zgodovini. Še huje doživljamo to slabega zdravja, kljub dejstvu, da imamo največje število zdravnikov, ki uporabljajo nekatere najbolj napredne medicinske tehnologije, kot kdajkoli prej. Poznavanje tega, če obstajajo stvari, ki jih lahko naredite sami, najbolje se gibljejo zdaj
Obstaja nekaj dejavnikov, ki jih je mogoče korelaciji z našo upadanja zdravja, kot so:!
Te točke samo praska površino razlogov, zakaj ljudje postajajo tako bolehen, ampak bom samo za reševanje zadnjo točko v tem članku.
Medtem ko mnogi od vas bi lahko, in verjetno storili, imajo veliko razlogov, zakaj ne sodelujejo v reden in strukturiran program, vadba, noben od vas iskreno rečem, da nimate časa za sprehod! Človeško telo ni namenjen samo za vsakodnevno gibanje, je bistvenega pomena za optimalno fiziološko funkcijo, ki prispeva k zdravju in dobremu počutju. Da dokažejo svojo točko, je treba upoštevati naslednje prednosti hoje.
Prednosti Hoja
Metabolism in Hoja
hoja je eden izmed najbolj prvinskih gibalnih vzorcev je znano, da človeku. Ker je bila hoja bistvenega pomena za naše preživetje v naših razvojnih letih, so se naša telesa razvila tako so, da hoja in gibanje ključnega pomena za zdravje; kot je bilo rečeno, oblika sledi funkciji.
hoja zahteva celostno uporabo naših rok, nog in trupa. Stotine kalorij kurjenje mišic preprosto izkoriščena s hojo. Hoja živahno na dnevni osnovi rezultatov, ne samo v kurjenje kalorij, poveča encim in metabolne aktivnosti, ki ima lahko za posledico povečano porabo kalorij za do 12 ur po hoji čim manj kot 2 milj. Bolj deconditioned ste, večji je presnovni učinek hoje.
Povečana presnova pomeni več kot samo kurjenje kalorij, to pomeni, da bo bolj verjetno, da pripravi hranil iz vaše prehrane in dodatkov vaše telo. To tudi pomeni, da se bo vaša želja, da pijejo več vode poveča, ki bo podpiral vse vaše telesne sisteme razstrupljanja i
[1] 