otroški Fitness Needs Age
Ali ste načrtovanju fitnes program, otroški ali poskuša odločiti, kaj otrok fitnes dejavnost je najboljše za vašo družino, je Pomembno je razumeti, da je treba otroški fitnes strukturirana okoli njihovi starostni skupini. V naslednjih poglavjih je otroški fitnes razpravljali na otrokov starostnega razpona, tako da je otrok fitness pri katerikoli starosti ustrezno optimizirana
vek 1 do 3:. Razvijanje motoričnih sposobnosti, je pomembno za dojenčke in malčke, ne samo za fizično rast in zdravje, ampak tudi zato, ker prispeva k intelektualnemu razvoju. Posvetujte se s svojim pediater za starosti primerne vaje, ki vam in vašemu otroku lahko naredimo skupaj pri tej starosti. Kot se naučijo hoditi, se osredotočite na vse dejavnosti, ki jih bo njihovo premikanje
starosti 4 do 6:. Otroci v tej starostni skupini bodo uživali igre in dejavnosti, kot so oznake, kickball, in druge stvari, ki jih lahko igrajo z družino in prijatelji. Te dejavnosti bodo spodbujale velike in majhne razvoju mišic in koordinacijo
vek 7 do 12:. Kot otroci zaslužiti starejši, so začeli uživati in imajo koristi od organiziranih športnih in drugih šolskih in občinskih dejavnosti. Te dejavnosti bodo še naprej spodbujali razvoj mišic in koordinacije, medtem ko otroci začnejo učiti, kako upoštevati pravila v strukturiranem rutine
Teens. Najstniki potrebujejo veliko gibanja in druge vrste telesne aktivnosti; mnogi so nagnjeni k sedi okoli hiše gledanje televizije in igranje video iger. Get your teen, vključenih v šolskih športnih ali če ni nič v šoli, ki jih zanima, se posvetujte s svojim lokalni skupnosti, da vidite, kaj lige so na voljo (nogomet, baseball, nogomet, itd).
Vedno se spomnite, da posvetujte z otrokovim zdravnikom, preden jih začnete katero koli vrsto izvenšolskih športnih dejavnosti ali drugih programov telesne vadbe.
Za več skupnih vprašanj in strokovnih odgovorov na fitnes in vadbo, obiščite Sharecare.com.