Brskanje članek Sneaky Sladkorji Sneaky Sladkorji
Tudi če nimate sladek zob, verjetno ste vzeli v več kot vaš pravičen delež sladkorja vsak dan. Dodanih sladkorjev lahko najdemo v vsem, od soda do solatnim prelivom in tudi pri sicer zdravih živil, kot so jogurt.
Svetovno združenje za zdravje priporoča rezanje nazaj na rafiniranega sladkorja, da se zmanjša tveganje za debelost. Zdi se, dodanega sladkorja v naši prehrani, ki se dodaja do dodatnih funtov na ameriških postave. Količina dodanih sladkorjev v proizvodih, je v porastu. Glede na American Association dietetične, povprečni Američan porabi okrog 123 kilogramov dodanega sladkorja na leto v letu 1980. Do leta 1999 je to število naraslo na 158 funtov. Zakaj? Jemo pogosteje, in smo jedli bolj pakirane hrane in pitne več in več pijače.
Sugar Bowl
Ne rabiš imeti dieto brez sladkorja, vendar zmanjša količino sladkor, ki ga zaužijete, je pametno odločitev. Poglej za naslednje postavke na nalepki sestavinah - oni so vse oblike sladkorja:
Bodite pozorni na količino sladkorja, ki kotirajo na " sredstev; Nutrition Facts " Senat živil, ki jih kupujemo. To bo prikazano v gramih. Ne pozabite: Ni važno, kaj je vir, pa naj bo to naravna fruktoza v jagodah ali dodana sladkost koruznega sirupa, je vse zvije na istem mestu na oznaki prehranske dejstev. Če izdelek izpiše samo sveže ali suho sadje na seznamu sestavin, veste, da je sladkor pridobljen iz teh virov. Vendar, če se trsni sladkor in koruzni sirup navedena poleg jagod, veste, da so bile dodane sladkorje
Razrez navzdol na sladkor:.
[1] 