Več barv na vašem krožniku, bolje je. Ne samo to, da se stvari zanimivo in razburljivo za vas in vaše brbončice, ampak to je bolj zdravo. Hranila, ki ustvarjajo različne barve v naši sadja in zelenjave, predstavljajo različna hranila za vaše telo. Feed vaše telo čim več sort, kot je mogoče, lahko boj proti prehlad, rak in druge bolezni mogoče preprečiti s tem, raznolikost v vas prehrani. Poskus nove sadove, kombinacije zelenjave in izbire večerjo bo obdržati svojo družino na prste.
Ne izpuščajte obrokov (predvsem zajtrk). Preskakovanje obrokov ali stradajo vaše telo bo povzročilo, da bi šel v načinu stradanje - se bodo začeli, da imajo na maščobe, namesto da bi spali. Dejstvo je, dovolite si prigrizek malo več, samo da jim zdrave prigrizke. Vaš metabolizem bo dejansko poberem paro in začeti, da gorijo več o tem, kaj ste ga daje. - Predvsem s spremnim dnevnega programa vadbe
Ne jejte več kot dva in pol do tri ure pred spanjem. Dajte svojemu telesu priložnost, da prebaviti in gorijo zadnje goriva dneva. Veliko hujšanje zgodb o uspehu izpovedati to dobro navado kot ključni element za njihovo potovanje hujšanja.
Ohranite vse v perspektivi. Zavedam se, da ste kar spremembo življenjskega sloga, ne grem na dieti - ne sebe dal v zapor hrane. Glede na registrirana dietetik Claire Lebrun, to je približno ravnovesje in poslušanje sebe. Vprašajte se, " Kako je tvoj dan uravnoteženo ven? Kaj je to prigrizek bo naredil za vas? &Quot; Vsi imamo različne urnike, in moramo najti tisto, kar dela za nas posamično. Vrste živil, ki ste jih izbrali, so prav to - izbire. Vaš cilj je, da jih bo, kot je izbire, tako da prave odločitve hrane večino časa. Ko je zdravnik povedal, da moraš narediti spremembo življenjskega sloga, niste več tako da je izbira. Učenje jesti zdravo ne
