Brskanje članku Jabolka: Naravni shujševalni Hrana Jabolka: Naravni shujševalni Food
Verjetno so, ste okusili le nekatere izmed mnogih sort jabolk, ker supermarketi ponujajo majhen izbor, ki običajno vključuje Gala, Cortland, Granny Smith, McIntosh, in najbolj priljubljena - Red Delicious. Ne glede na vrsto, jabolka so odličen dodatek za vaš načrt hujšanja za več razlogov.
Jabolka so kalorij in nizko vsebnost maščob, vsebuje malo natrija, in vsebuje vitamine in minerale ter vlaknine. Ti so lahko vsi vam pomaga, da izgubijo težo na različne načine. Vlakno vam pomaga, občutek sitosti dlje, ker se širi v želodcu, tako da traja manj hrane, da izpolnjujejo svoje lakote. Jabolka so malo natrija hrana, ki je lahko dober dodatek k zdravi prehrani. Vodenje vsebuje malo natrija bo pomagalo preprečiti odvečno težo vode, ali zadržanje. In, vitamini vam koristi s povečanjem zdravje in vitalnost. Seveda, pri čemer aktivno pomaga gorijo dodatnih kalorij, da se pospeši izgubo teže.
Izkazalo se je, preprosto jabolko je dragulj, ko gre za zdravo prehranjevanje. Obstajajo celo encimi se nahajajo v jabolkih, ki lahko pomagajo vaše telo bolj učinkovito prebavo hrane. Preberite več o tem dragoceno sadje in kako dobiti največ iz njega.
Zdravstvene koristi
Čeprav to ni pokanja s hranilnimi snovmi, kot so nekatere druge sadje, jabolko na dan lahko naredite več kot obdržati zdravnika stran. Za predjed, jabolka so dober vir vitamina C, antioksidant, in raziskave so pokazale, da antioksidanti pomagajo pri preprečevanju bolezni srca in nastanek nekaterih vrst raka. Imajo srcem-zdrave učinke, preveč - jabolka so obremenjena z pektin, ki lahko pomagajo ohraniti raven holesterola v krvi v pregled. Ko se raztopi v vodi, topna vlakna ustvari lepljivega, gelu podobna snov, ki veže žolčne kisline ter sestavi holesterola iz krvnega obtoka. Lepljivosti topne vlaknine se upočasni tudi absorpcijo ogljikovih hidratov, ohranjanje ravni sladkorja v krvi na celo kobilice. In jabolka lahko prispeva k zdravi nasmeh in svež dah s spodbujanjem dlesni in spodbujanje proizvodnje sline.
Izbira in shranjevanje
Pred nekaj sort, kot Cortland, Jonatana in Winesap, so all jabolka rabo. Ampak na splošno, izbrati jabolka za njihov namen. Za peko, poskusite Zlati delišes, Rim lepota, Cortland, Severna Spy, ali Rhode Island Okolju prijaznejši; ki jih zagotavljajo okus in obdržati svojo obliko, ko kuhani. Za samo navaden p
[1] 