Top 10 Zdravi Picnic Foods

Če želite poklicati piknik klasična kulinarična dejavnost bi bilo nekaj za podcenjevanje. Zgodovina pikniku je mislil, da bi izsledil vso pot nazaj do srednjeveškega lova praznikov v 14 ^{th stoletja v Angliji. Čeprav ni bilo košare ali rdeče-beli karirasti odeje, ki se je pokazala v prvih različicah te tradicije, je ena stvar, ki je ostal v celotnem razvoju pikniku je prisotnost hrane. Takrat je ta skupna obrok običajno sestavljen iz šunke, pečene meso in pecivo, medtem prilagajanje sodobni ponavadi vključuje elemente, kot so ocvrt piščanec, krompirjeve solate, hamburgerji, hot dogi in piškotov.}

Čeprav je lahko okusno seznam, to ni nujno hranljivo ena. Veliko konvencionalnih piknik hrana res paket udarec, ko gre za kalorij, maščob, soli in sladkorja. Na primer, samo en kos ekstra hrustljavo ocvrte piščančje prsi s Kentucky Fried Chicken pakete 510 kalorij, 33 gramov maščob in 1250 miligramov natrija. Na samo natrijevega spredaj, da je polovica dnevnega nadomestila, ki ga ameriškega ministrstva za zdravje in Human Services priporočeno.

Ampak nimate jarku piknik vse skupaj, da obdržite svoj obseg pasu v pregled. Namesto tega poskusite racionalizacijo vaš piknik košaro z naslednjimi idejami za bolj zdravih alternativ hrane, vključno predjedi, glavnih jedi, na obeh straneh, in da, tudi sladice, preveč
10:. Edamame

Za zabavno in zdravo predjed , preskočite sira in krekerji in poskusite Edamame namesto tega. Soje, ki so Vzhodni Azijci užival kot vir beljakovin za več kot 2.000 let, je pridobil popularnost v Združenih državah Amerike in je rezana na večini suši restavracij menijih. Čeprav lahko kupite Edamame fižol že oluščene, za namene piknik, je verjetno najbolje, da gredo s sorto še vedno oblečene v svoje stroki za prenašanje - pomislite, da je priročno, vgrajeno napravo za dostavo hrane. Torbe zamrznjenih Edamame stroki so na voljo v razdelku zamrzovalnika večine trgovinah v bližini druge zelenjave ter jih kuhanje je prepir. Samo spusti želeno količino v vrelo vodo za pet minut ali tako, odcedimo in ohladimo. In ekstra bonus? Pol skodelice shucked fižola pride na samo 100 kalorij in 2,5 gramov maščobe
9:. Seske in "chips"

A vrečko čipov lahko mamljiva in priročno grab, ampak kalorij in vsebnost natrija teh prigrizkov lahko enostavno dodate do neverjetnih količinah z vsakim peščica. Samo bo 12-sir z okusom tortilja čips dodamo 140 kalorij in

Page [1] [2] [3] [4] [5]