živali, je alfa-lipojska kislina ugotovljeno, da je koristno pri zdravljenju diabetesa, katarakte, radiacijska poškodba in poškodba možganskih celic . Čeprav se zdi, da je varna, lahko nizek krvni sladkor lahko stranski učinek - posebna skrb za ljudi s sladkorno boleznijo, je skupina ugotovila, da verjetno najbolj koristila
holin in fosfatidilholin
Te spojine so ključnega pomena za ohranjanje življenja. sama. Holin ureja signale poslane med celicami, in to je strukturna komponenta vse telesne celice. Dobiš nekaj iz vaše prehrane (cvetača, Solata ledenka, arašidi, arašidovo maslo, in polnozrnatega kruha vsebuje visoke količine), in ga telo proizvaja tudi.
Ena od najpomembnejših vlog je igra, in obstaja veliko, je pri proizvodnji fosfatidilholina, ki so bistvene za proizvodnjo nevrotransmiterja acetilholina. Nekatere raziskave kažejo, da lahko dopolnjevanje z fosfatidilholin povečanje ravni možganskih acetilholina in pomaga v boju proti izgubo spomina, vključno s tistimi, ki jih bolniki z Alzheimerjevo boleznijo doživeli
Kljub temu, da je trenutno preučuje -. In raziskave kažejo, da je bolj holin, ki je prisotna, bolj acetilholin se proizvaja - ni prepričljivih dokazov, da bo dopolnitev bodisi z holina ali fosfatidilholin izboljša delovanje možganov. Fosfatidilholin najdemo tudi v živilih, kot so govedina, jajca, margarino in cvetača.
Kreatin
Najdeno v mesu, perutnini in ribah, ta spojina, ki vsebuje dušik se proizvaja tudi v telesu. Kot dodatek, je prodaja kot kreatin monohidrata in spodbujati kot način za povečanje mišične mase in povečanje telesne vadbe vzdržljivosti. To je bil preizkušen predvsem pri športnikih, in študije kažejo, da se jim ponudi nekaj prednosti. Vendar pa ni znano, če nonathlete ob kreatin dopolnila boste dobili nobenih koristi.
Koencim Q10
Ta antioksidant spojina, ki jo proizvaja vse celice v telesu, ki je trdil, da storijo vse, kar je krepitev imunskega sistema za vzvratno staranje , vendar pa je le močan dokaz za njeno vlogo pri zaščiti srce. Raziskave so pokazale, da koencim Q10 (Coq) zmanjšuje majhne poškodbe srca, ki so zaradi vnetja ali omejene dobave kisika povzroča.
Na osnovi dan za dnem, coq pomaga proizvodnj
