napolniti Your Body
Preveč našega starejšega prebivalstva dal gor in dal na staranje, ker menijo, da je prepozno, da začnete biti aktivni. Ampak veš kaj? Da je kup suhih sliv! Torej, ste malo počasneje, svoje reflekse, niso tako ostre, kot so bile, in vaše spoji narediti več hrupa kot jackhammer. Čeprav morda ne izpolnjujejo pogojev za to delo kot baletni plesalec na akademiji, to ne pomeni, da boste morali prevračanje v tej veliki veliki televizijski stolu in gledal vsi ostali vodstvo aktivno življenje
Vprašajte se:. Naredi želite bolje na dnevni osnovi počutite? Ali ste pripravljeni in motivirani za delo v smeri osebnega fitnes? Če je tako, imate odlično priložnost, da izboljšate svojo mobilnost, dobili fizično močnejši in zmanjšajo svoje tveganje za srčne bolezni, osteoporozo, sladkorno bolezen, debelost in pade zaradi pomanjkanja ravnotežja in moči. Kako, da je zvok za vas? Če je vaš odnos je pozitiven in ste pripravljeni za kick začnete sami ven iz tega pokončen stol, povej " Spiderman " do več premikati ... tukaj pridejo supergranny in supergrandpa!
je prepozno, da sem stara!
Nikoli ni prepozno, da bi dobili aktivni in fit. Biti aktiven je lahko tako enostavno, kot bi telesna aktivnost del vašega vsakdana. Vidiš, del dobro staranje je vodenje tako psihično in fizično aktivni. Tudi ljudje, ki so običajno neaktivni lahko izboljšajo svoje zdravje in dobro počutje z zmerno aktivnostjo na dnevni osnovi. Ta dejavnost ni treba biti naporno za doseganje koristi za zdravje, saj se dividende zdravja mogoče doseči s povečanjem trajanje, intenzivnost in pogostost vašega fitnes programa.
Ne, jaz ne govorim o tem, da je naslednji prvak telo Graditelj na vaši lokalni healthclub, ampak jaz pravim, da se boste morda presenečeni, koliko bolje se boste počutili tako, da poveča vaše telo je " Vrtoglav-up in iti ".?
Ali Fitness Really Matter
Izboljšanje fitness naredi razliko v vašem življenju. Telesna dejavnost lahko pomaga spodbujati " funkcionalno fitnes, " ki je moč, ravnotežje, fleksibilnost in vzdržljivost, potrebne za opravljanje dejavnosti vsakdanjega življenja, tudi igranje z vnuki, ki lahko odteče celo 20-year-old. Druge prednosti? Ti bodo bolje, da vstane, sedite, gredo gor in dol po stopnicah, in stati ob umivalniku dovolj dolgo, da pripravi obrokov. Morda boste niti opazili, da ste bolje upravljati svoj avto.
Redna vadba tudi zmanjšuje stres in
[1] 