So energijske tablice dober za vožnjo?
Tek za šport ali fitnes lahko povečate svojo celotno energijo. Toda v kratkem času, se lahko začasno zap svojo moč. Torej ne bi bilo super, če je bila hrana, ki bi lahko pomagali obnoviti ali pred povečanje vaše energije ravni, med ali po vožnji?
No, ni čarobna moč booster, vendar obstajajo energijske tablice, ki lahko vam hiter in udoben dostave kalorij (kcal so enote energije, navsezadnje) za dodatno gorivo. Kot doda bonus, palice, ki vsebujejo visoko kakovostne beljakovine (kot sirotke in soje), lahko pomagajo telesu v gradnjo mišic in popravilo škode [vir: Young].
Problem pa je pri izbiri Pravica energija bar za vas. Različne tekači imajo različne potrebe. Šprinterji, na primer, lahko koristi od barov visoke sladkorja, da bi dobili koristne energije sunkov pred vožnjo. Tekači na dolge razdalje, na drugi strani pa je treba ohraniti svojo energijo na bolj dosledni ravni in porabijo palice s kombinacijo ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob.
Še ena stvar, da v mislih je, da so ti prigrizki se ne ustvarijo enako. Čeprav obstaja mnogo blagovnih znamk, ki omogočajo, včasih presenetljivo zdravstvenimi trditvami, zelo malo energije, bari ponujajo nobene prave hranilne vrednosti - in nekateri lahko celo slabo za vas. Torej, tukaj je, kaj morate imeti v mislih pri izbiri energetskih palice za tek:
Energija bari so priročno, vendar so lahko tudi drago. Hranite obravnavi, da se naučijo o alternativah za prigrizek
Launch Video Truth About prehrano. Je High Carb Diet Bolje za Energijski Bar alternativ
Tek je precej poceni šport - vlaganje v steklenico z vodo in dober par športnih čevljev, in ste precej dobri poti. Vendar pa lahko vaše denarnice bo hit, če začnete uporabljati energijo barov na redni osnovi [vir: Clark]. Če želite, da bi našli cenejšo hrano za nadomestitev energije palice nekatere ali vse, časa, obstajajo alternative.
[1] 