Smart hrane Nakupovanje
Smart Food Shopping
bomo vzeli za prehode-by-hodniku ogled trgovina z živili, da bi vam pomagali, ko boste naslednjič opravljate svoje nakupe. Prvič, ko je nakupovanje, imejte v mislih teh splošnih nakupovalnih nasvetov:
Najbolje je, da se osredotoči vaš nakupovalni čas okoli oboda trgovine - proizvoda, mesa, mlečnih in pekovskih oddelkov. Ampak ne ustavi tam. Boste našli hranljivih živil, kot so fižol, celih zrn in žitaric v srednjih policah.
Preberite nalepke previdno in poglej za živila, ki se minimalno obdelujejo. Izberite 100% sadni sok nad sadnega soka mešanici; plain zamrznjena zelenjava več kot tisti z omakami maslo; svežega perutninskega mesa ali več, ki so že dozorel; cele sveže krompir več pripravljenih krompirčka ali zaobljenih krompirja.
Mlečni izdelki so izjema za minimalno predelane pravilo. To je bolje kupiti različice, kjer je bil odstranjen naravno maščobo, kot so maščobe, brez mleka ali sira z nizko vsebnostjo maščob.
Oglejmo virtualni ogled tipične trgovine in našli nekaj nasvetov za nakupovanje pametno .
V Produce hodniku
Barvni grofje. - prinese domov celotno mavrico pisane sadja in zelenjave
Prihranite čas z nakupom ohlajene kozarce mango citrusov solata, grenivke, tropska solata, hruške in drugo sadje. Ali izberite vnaprej narezanem sadju, kot so ananas, lubenice ali mane melone.
Drugo časovne varčevalcev vključujejo sveže rezano zelenjavo, kot so otroške korenje, zeleno in vrečah solate.
Kupi majhna. Manjše velika plodovi so pogosto slajše in več ponudb od večjih, bolj zrelih kosov.
Izberite temno zelena solata predmete, kot so zelena solata, listov zelene solate, špinača, kodrasti endiviji ali radičem. Malo iceberg je v redu za krč.
V Žitna hodniku
Think cela zrna! Najdete polnozrnato v vroče kot tudi žitarice. Primeri polnozrnati vroče žit vključujejo Wheatena, ovseno kašo in ovsene otrobe. Nekateri polnozrnati hladno žita vključujejo Wheaties, razrezane pšenica, motnega mini wheats in grozdni Nuts. Preberite Hranilne nalepke najti žit, ki vsebujejo najmanj 5 gramov vlaknin na porcijo. Preverite sprednje nalepke za trditve, kot so " polnozrnato " ali " bogata s celega zrna "..
Žita, kot so zdrob, smetana pšenice in smetano riža so zelo prefinjene in ponujajo malo vlaknin
kruh, vaflji, pecivo, Tortilje
Poglej za besedo " celotPage
[1] [2] [3] 
