Brskanje članek Nasveti za Snacking ohraniti zdrave zobe Nasveti za Snacking ohranjati zdravo zobovje
Preden začnete munching na malico, se vprašajte, kaj je v hrani ste izbrali. Je naložen s sladkorjem? Če je tako, se motite. Druga izbira bi bila boljša za zobe. In ne pozabite, da lahko nekatere vrste sladkarij naredi več škode kot drugi. Gnjecav ali Chewy bonboni preživijo več časa z vztrajanjem na površini vaših zob. Ker lepljive prigrizki ostanejo v ustih dlje kot živila, ki lahko hitro žvečenje in požirati, dajejo zobe daljše sladkorja kopel.
Tudi razmišljati o tem, kdaj in kako pogosto jeste prigrizke. Ali ste Košček na sladkih prigrizkov večkrat čez dan, ali pa si ponavadi samo še sladico po večerji? Škodljive kisline tvorijo v usta vsakič, ko jeste sladek prigrizek. Kisline še naprej vplivajo na zobe za vsaj 20 minut, preden so nevtralizirani in ne more storiti nič več škode. Torej, večkrat jeste sladkih prigrizkov čez dan, bolj pogosto hranijo bakterije goriva, ki jih potrebujejo, da povzročajo zobno gnilobo.
Če jeste sladkarije, je najbolje, da jih jedo kot sladico po glavnem obroku namesto večkrat na dan med obroki. Vsakič, ko jedo sladkarije - v vsakem obroku ali prigrizku - umila zobe tudi z zobno pasto s fluoridom zatem
Če ste prigrizek po šoli, pred spanjem ali ob drugih časih čez dan, izberite nekaj, ne da bi veliko sladkorja ali. maščoba. Obstaja veliko okusne, polnjenje prigrizke, ki so manj škodljivi za zobe - in preostanek tvojega telesa - od živil, obremenjenih s sladkorji in nizko hranilno vrednostjo. Z nizko vsebnostjo maščob izbire kot surovo zelenjavo, sveže sadje ali krekerji polnozrnati kruh ali so pametne izbire.
Eating pravico živil lahko pomagali vas ščiti pred zobno gnilobo in drugih bolezni.