Discovery znanje
/ Knowledge Discovery >> Discovery znanje >> zdravje >> wellness >> prehrana hrana >>

Prilagojeni hrani Shopping

o " . kot prvo sestavino na seznamu sestavin
  • Ne računam na izraze, kot so " multigrain, " " 12- " in " razpokan pšenica " - So lahko vara. Oni so večinoma rafinirano moko s pridihom polnozrnati moki.
  • Nekateri primeri krekerji polnozrnati vključujejo Rž Krisp in Triscuits.
    Testenine, riž in druga žita

  • Redno ali hitro kuhanje rjavi riž naredi okusno jed. Vrsta hitro kuhanje ohranja vse zdravstvene koristi pravilne.
  • polnozrnate testenine traja nekaj pridobivanje vajeni, da s svojo Nutty teksturo. Poskusite jo zamenjal za navaden vsakem drugem času ali vaše testenine polovico in pol.
  • polnozrnate kuskus je na voljo v zdravstvenih osveščeni trgovin. Ga (ali redno) uporabite v solatah in kot riž nadomestek.
  • lahko Ječmen se uporabljajo v juhe in enolončnice in deluje tudi v krepko solate, pilafs in enolončnice. To velja za polnozrnat.
  • Večina riž in testenine mešanice so maščobe in natrija je treba upoštevati zdrava previsoka. Boste morda lahko, da eksperimentirate s pripravo za zmanjšanje količine ene ali obeh.
    Snacks
  • Riževi in ​​pokovka torte prepriča, da hrepenenje po slanih ali sladkih prigrizkov.
  • Popping svoje jedrca doma proizvaja svež, aromatičen pokovko brez veliko maščobnih kalorij (če imate maslo!) Spodnja maščobe microwaved pokovka je vaš naslednji stavo. Izogibati novih različic, ki oglašujejo skrajne količine " maslo " prehiteli.
  • Posamezne obrokov krompirja in koruze čipov dal omejitev velikosti porcij.
  • Drugo nižje izbire maščob vključujejo preste, pečene koruze ali tortilja čips, pečen čipsa in znižane čipsa maščobe. Nekateri nemastni čips vsebuje nadomestno maščobe, olestra, ki lahko povzroči neželene učinke
    Pijače
  • Across so prehode od prigrizki brezalkoholne pijače, poimenovali ". Tekočina sladkarije " z eno skupino potrošnikov. Vsak 12-unča pločevinka vsebuje 150 kalorij in deset žličk sladkorja.
  • Izberite samo 100% sadni sok več sadja beverage, cocktail, drink in punch, ki so dodani sladkorji in malo dejansko sadni sok.
  • Tradicionalni kava in čaji so brez kalorij in lahko celo ponujajo koristi za zdravje, zlasti kuhanega čaja. Pazite aromo kavnih napitkov, ki vsebujejo dodanih sladkorjev in hidrogenirana olja.
  • stekleničene vode, tako mirne in gazirane, pridobivajo prostora na policah. Pazi za aromatizirane vode, ki

    Page [1] [2] [3]