Razumevanje USDA Food Pyramid

in minerale, ki jih potrebujete, ne da bi dobili preveč kalorij in pridobivanja teže. Za nadzor nad telesno težo in dobrega zdravja, da mora biti ravno obratno. Izberite hrano, malo kalorij in bogata z vitamini in minerali, večino časa. Te hranili bogatih živil so osnova vašega uravnoteženega prehranjevanja vzorec. Zadostna vitamini in minerali, ki omogočajo telesu, da deluje pravilno in porabi nakopičeno maščobo ustrezno, kot jo sprostite maščobne celice. Najboljši izbire živil za doseganje tega vključujejo zelenjave, sadja, polnozrnate žitarice, z nizkimi ali nemastnim mlečne izdelke, in vitke vire beljakovin.

Smernice Dietna in MyPyramid vam pokazal pot, da dobro uravnotežena, nizko kalorij načrt prehranjevanja. So vključeni okusne jedi iz vsake skupine živil. Ni živila so prepovedani. Obe vodniki ponujajo posebne količine hrane jesti glede na količino kalorij, ki jih potrebujejo, da izgubijo težo. Opirajoč se vaše prehranjevalne rutine na teh vodnikov in uravnoteženje z ustrezno telesno aktivnost vam bo dal na cesto, da zdravo telesno težo in zdravega načina življenja za življenje!

Nadzor vaš vnos kalorij je ključnega pomena, ko gre za hujšanje. S pomočjo novih prehranskih smernic, lahko enostavno naučiti, kako narediti boljše odločitve o hrani, ki jo jeste, in na dobri poti, da doseže svoj hujšanja cilja.

^©.