Vitamin Pregled
Vitamin A Pregled
V primeru vitamina A, da imajo oči. Bistvena hranila vitamin A ali retinol, igra ključno vlogo pri vida, razmnoževanju in pomaga zdrave celice ustvarjajo natančne kopije samih sebe med delitvijo celic. V tem članku bomo razpravljali o pomembnosti vitamina A v vaši prehrani in virov za to ključno hranilo. Tukaj je predogled:
Kaj je Vitamin A? Vitamin A je pomembno, da vida, zlasti sposobnost videti v temi. Pomanjkanje vitamina A povzroča kseroftalmije, ki povzroča nepopravljivo škodo na očeh in slepoto. Pomanjkanja vitamina A je glavni vzrok slepote na svetu. Vitamin A je prav tako pomembno, da se ohranja zdravo kožo in pomaga telesu, da se uprejo okužbo.
Prednosti Vitamin A Vitamin A je pomemben za imunski sistem in ohranja kožo in sluznico zdravo. Vitamin A pomaga v boju proti raku z zaviranjem sinteze DNA v rakave celice. To upočasnjuje rast tumorjev v uveljavljenih raka in lahko vodijo levkemije delitev celic.
lahko živilih, ki vsebujejo Vitamin A Vitamin A je mogoče najti tako v živalskih in rastlinskih živilih. To je bilo, kot retinol v živalskih živilih kot so karotenoidi v rastlinskih živilih. To so spojine telo lahko pretvori v vitamin A. Enotni najboljši vir vitamina A je jeter.
Vitamin A Pomanjkanje vitamina A Pomanjkanje povzroča nezmožnost dobro videti v temi, grobo kožo, in dovzetnost za nalezljive bolezni. V Združenih državah Amerike, vitamin A pomanjkljivost je najbolj pogosta med skupinami z nizkimi dohodki.
Vitamin A Doplačila Vitamin A dopolnitev mora biti omejena na 5.000 ie (1000 RE) moških in 2.500 IU (500 RE) za ženske . Pri jemanju vitaminskih dodatkov A bodite previdni -. Veliki odmerki vitamina lahko strupene
karotenoidov karotenoidi, ki se imenuje tudi provitamin A, so predhodniki vitamina A. Te barvite rastlinske pigmente lahko najdete v rumenih in oranžnih plodov in zelenjava. Karotenoidi so močni antioksidanti, ki lahko pomagajo preprečiti nekatere oblike raka in bolezni srca.
