7 Basic Prehrana Nasveti
Ko se končno odloči, da se zdravi, boste morali nekje začeti. Toda kaj bi morali verjeti? Čas po času Prohtjev diete ne. Pridejo ven močna, vendar zaostajajo pri dosledni hujšanje. Poleg tega so ti dobili tanka-hitro pojmi pogosto ne vključujejo bistvene vitamine in minerale. Odloči, da bo ponosni na sebe in svoje prehrane, in uživajte jedo pravico. To je dražje, da kupujejo zdravo, naravno hrano, ampak s tem, da boste lahko jedli manj. Ja, predelane in rafinirane hrane so poceni in priročno, ampak prihajajo z višjo ceno, kot si mislite. Spodbujam vas, da se premaknete na račun trgovina na vašem seznamu finančno prednost. Optimalna prehrana je bistvenega pomena za zdravo delovanje s starostjo, in ne morete dal cenik trakec o tem.
Obstaja toliko pasti na poti do dobre prehrane v naši družbi. Skoraj vsak druženje vključuje hrano, pogosto z visoko vsebnostjo maščob, sorte z visoko vsebnostjo sladkorja. Te osnovnih nasvetov prehranske so oblikovani, da vam pomaga sprejeti tiste prve korake k bolj zdravemu, srečnejši način življenja. Začnite tukaj. Začnite danes
Na naslednjih straneh, se naučijo sedem osnovnih nasvetov o prehrani
1:.. Izogibajte se prenajedanje
Osredotočite se na iskanju ravnotežja lakote in sitosti kot jeste. Prenehati jesti, ko nisi več lačen, ne samo, ko ste polni. Zapomni vseh časov ste jedli, dokler ste bili neprijetno. Kako se je to se boste počutili? Verjetno ste se počutil krivega, in gotovo so imeli določeno stopnjo nelagoden občutek v želodcu. Se zaveda, da vsakič, ko jeste teh dodatnih ugrizi, da se ne bo, da se boste počutili bolje. Bodo verjetno, da se počutite slabše
2:. Think Like a Caveman
Hrana je energija za vaše telo. Nič več, nič manj. Pomisli hrano, preden jeste: " Zakaj sem jedla to "" Ali res moram to "? To vam bo pomagalo osredotočiti na jeste dovolj, da ste se gibljejo, in izberete hrano, ki vam bo dala dolgotrajno energijo. Ne pozabite, da sladkor je ena od najhujših stvari za vaše telo. Zagotavlja takojšen glukoze v vašem sistemu, ki izhaja v neposredni energije. Kratek čas zatem je glukoza odšel in vaše telo se je vrnil, hrepenenje poceni virov energije, kot so več sladkorja. Končni rezultat je sproščanje insulina v odgovor na to obroku spodbujanje utrujenost in možgansko Meglica
. 3: Jejte Seveda
Osredotočite se na stvari, ki prihajajo iz zemlje, ne tovarno. Najboljši nasvet je, ko
[1] 