grenivke: Naravni shujševalni Food
Ne, grenivke ni brez kalorij sadje, kot bi imela nekaj diet verjamete. Kljub svoj ugled kot " maščobe gorilnika, " grenivke nima posebno sposobnost, da gorijo odvečno maščobo. Ampak to je malo kalorij in njegova vsebnost, topna vlaknina je dostojno dovolj, da vas napolni, vas odvrača od prenajedanje.
Torej, ja, grenivke vam lahko pomaga shujšati, samo ni tako enostavno, kot bi rekli nekateri. In to je hranljiv, na prtljažniku. Grenivka je a-kiselkasti degustacijo sadja ne vsakdo uživa. Toda za tiste, ki so to storili, grenivke ponuja veliko prehrane za nekaj kalorij.
Zdravje Prednosti
Grenivka je odličen vir vitamina C. Pink in rdeče grenivke so dobri viri bolezni požarov beta-karoten. Če olupimo in jesti grenivke, kot si ti bi oranžno, boste dobili dober odmerek za zniževanje holesterola pektina iz membran - enako topne vlaknine, ki vas napolni z raztapljanjem v vodi in ustvarjanje geli. Kot član družine citrusov, grenivke je tudi skladišče močnih fitokemikalije, kot so flavonoidi, terpeni, in limonoids. Te naravne snovi imajo lahko raka preprečevanje lastnosti.
Pink grapefruit vsebujejo karotenoid, imenovan likopen. Likopen ščiti celične membrane in lahko zavre rast tumorjev, zlasti tumorjev prostate.
Selection in skladiščenje
grenivke ni pobral, če je popolnoma dozorel, zato je izbiranje no-brainer. Vendar pa izbere tisti, ki so težki za njihovo velikost; oni juiciest. In bi se izognili tistim, ki so mehke ali kašasto ali podolgovate namesto krogu. So na splošno slabše kakovosti - morda jedrnata in manj sladek. Razlika v okusu med belimi, rdečimi in roza sort grenivk je minimalen; so enako sladko (in enako trpka). Grenivka shranite v hladilniku za jasnejše predalu; oni vodijo do dveh mesecev.
pripravo in serviranje Nasveti
Wash grenivke pred rezanjem za preprečevanje bakterije, ki so lahko na koži od uvajajo navznoter. Morda boste želeli, da bi grenivke na sobno temperaturo, preden ste soka ali rezina za boljše apreciacije okusa.
Nimate za Otpraviti grenivke za zajtrk. Namesto, da bi prepolovitev in segmentacijo, poskusite piling in ga jedo iz roke za sočno, mouthwatering prigrizek. Za sladico potresemo z malo rjavega sladkorja in jo postavite pod pitovnih dokler se mehurčki.
Torej, da povzamem, jesti grenivke lahko koristi izgubo teže v številnih pogledih. Grenivke so kalorij
[1] 