Kako lahko zelenjava Control Gingivitis
Eno jabolko na dan, lahko vodijo zdravnika stran, ampak tisto, kar vas ohranja ven zobozdravnika stol? Obstaja veliko trikov za trgovino, kot je ščetkanje, nitkanje in rutinske preglede, vendar jesti svoje zelenjave uvršča visoko na seznamu za dobro ustno zdravje.
Ni skrivnost, da zelenjavo dobro za vas, ampak kako lahko izboljšate svoje zobne obiske? V skladu s členom 2010 New York Times, so okoli 75 odstotkov odraslih Američanov je imela neke vrste bolezni dlesni. Zelenjava ima veliko hranilnih snovi, ki lahko preprečujejo in zdravijo to razširjeno stanje. Torej, berite naprej, da bi ugotovili, zakaj se lahko še brokoli in špinača dal boljši nasmeh na obrazu!
Človeška usta je petrijevko bakterij, in težave se pojavijo, če ne bomo nadzor teh bakterij. Gingivitis, aka bolezni dlesni, je odličen primer. Gingivitis je bakterijska okužba, okrog zob, ki jih kopičenje zobnih oblog in zobnega kamna povzroča - simptomi vključujejo otečen, krvavitve in razdražene dlesni. Slaba novica je, da lahko nezdravljeno vnetje dlesni vodi k napredovale bolezni dlesni ali periodontitis, ki je povezan s številnimi zdravstvenimi vprašanji. Dobra novica je, da je vnetje dlesni v zgodnji fazi bolezni dlesni, in spremembe v vaši prehrani lahko obrne. Vpišite zeleno, listnato zelenjavo.
Mi smo povedali, da bi jedli naše zelenjave zaradi številnih razlogov, ampak kako to pomaga vnetje dlesni? Hranila v zelenjavi so ključ. Na primer, Vitamin C ima številne koristi za dlesni. Pomaga proizvodnjo kolagena, ki pomaga oblika telesno tkivo. Vitamin C tudi popravila poškodovane dlesni in pomaga dlesni postanejo bolj odporne na ustne bakterije.
Vitamin C je antioksidant ali prosto ostanek borbena. Prosti radikali niso nori aktivisti, ampak celice z oksidacijo, ali naravne izpostavljenosti kisiku poškodovani. Določena količina prostih radikalov so normalni, vendar antioksidanti, kot so vitamin C, pomaga zmanjšati škodo, ki so na zdrave celice in njihovo sposobnost reprodukcije. Medtem Vitamin C je lahko zvezda predstave, vitamin E, kalcij in folna kislina lahko tudi nadzor gingivitis. Folno kislino, vitamin B, pomaga celice ustih je ostati zdrav. Vitamin E je še en antioksidant, boj vojno proti prostih radikalov. In, kalcij pomaga pri močne zobe, kosti, in dlesni.
Zelenjava zagotavljajo vitamine, ki jih potrebuje naša usta, vendar pa še
[1] 