blitvo: Natural Food
Hranilna Informacije:
Dobra vir vitaminov A in C in železa
kaj iskati.
Crisp, ponudba listi, ki niso zaraščena. Svetle barve. Na voljo skozi vse leto, vendar je ponavadi težka in oleseneli v vročih poletjih
enostavno shranjevanje in priprava:.
Hranite v hladilniku v plastičnih vrečkah za ohranjanje vlage. Tolikokrat, kot je potrebno izpirati, da se odstranijo pesek. Odstranite debele, težke listje
najboljše Uporabe:.
Uporabite surovo v solatah, ko majhna in nežna. Cook v ponvi z majhno količino olivnega olja, dokler le uvelega ali pare z vlago, ki se oklepa zelenicah po pranju
Opomba:. Odličen vir vsebuje več kot 20 odstotkov Daily Vrednost za te snovi. Dober vir vsebuje med 10 in 19 odstotkov vrednosti dnevne
Vir:.. Copyright © 2000, ki ga Ellen Haas
Iz knjige " velike pustolovščine v Food " Z Ellen Haas.
Uporabljeno z dovoljenjem Martinovo Press, LLC.