Discovery znanje
/ Knowledge Discovery >> Discovery znanje >> zdravje >> wellness >> prehrana hrana >>

Blitvo: Naravna Food

Swiss Blitva: Natural Food
blitvo: Natural Food
Hranilna Informacije:

Dobra vir vitaminov A in C in železa
kaj iskati.

Crisp, ponudba listi, ki niso zaraščena. Svetle barve. Na voljo skozi vse leto, vendar je ponavadi težka in oleseneli v vročih poletjih
enostavno shranjevanje in priprava:.

Hranite v hladilniku v plastičnih vrečkah za ohranjanje vlage. Tolikokrat, kot je potrebno izpirati, da se odstranijo pesek. Odstranite debele, težke listje
najboljše Uporabe:.

Uporabite surovo v solatah, ko majhna in nežna. Cook v ponvi z majhno količino olivnega olja, dokler le uvelega ali pare z vlago, ki se oklepa zelenicah po pranju


Opomba:. Odličen vir vsebuje več kot 20 odstotkov Daily Vrednost za te snovi. Dober vir vsebuje med 10 in 19 odstotkov vrednosti dnevne

Vir:.. Copyright © 2000, ki ga Ellen Haas

Iz knjige " velike pustolovščine v Food " Z Ellen Haas.

Uporabljeno z dovoljenjem Martinovo Press, LLC.