10 False Hranilne Vsakdo ve
To je verjetno najbolj zapleten trenutek v zgodovini za izdelavo izbiro hrane. Konec koncev, paleolitika diners preprosto pražena mamuta zrezki nad ognjem in jih postrežejo s strani oreščki in jagode. To ni všeč, da so morali izbrati, ali piti malo maščob ali polnomastno mleko, ali kateri izmed 200 različnih vrst paketnih čipsa pa bi zaplavate.
Med potovanjem v večini lokalnih trgih, nakupovalci so soočajo z več kot 43.000 predmetov [vir: Food Marketing Institute]. Samo kako točno, ne vemo, katera živila izbrati? Za mnoge od nas, je odločitev, da dosežejo za nemastnih piškotkov namesto različice polno masla zdi, kot nagonsko enega. Gorivo, ki ga poročanja, koristne nasvete v bleščečih revijah in občasno blog, vemo, da izogniti maščobe, visoko fruktozni koruzni sirup, kožo na piščanca in še več. Toda kaj, če je večina tega, kar smo prebrali narobe
Od soli za sladkor, smo raziskali 10 razširjenih prehranskih "? Dejstva " da imajo malo realne vrednosti in bo delila resnico z vami. Začeli bomo z Dieter najboljšega prijatelja, postavki nemasten hrane
10:. Nemastni Živila so boljši za Dietetičen
Če gledaš svoj obseg pasu, verjetno ste založene gor na nekaj pomočnikov: nemastnih solatni preliv, " lite " majoneza in z nizko vsebnostjo maščob piškotke. Na žalost, kot ste Munch svojo pot skozi to polje ne-zelo okusne nemastnih mini kolački, obstaja dvom. Če je tako veliko tega, kar ješ, je z nizko vsebnostjo maščob ali brez maščob, zakaj se ne boste izgubili težo?
To je zato, ker imajo brez maščob živila temno plat. Lahko izrežemo maščobe, vendar je bila že zamenjana z Sladkor - veliko sladkorja, ki pomaga, da brez maščob hrana bolj všečno. To ni boljša možnost, saj je sladkor skladiščen v telesu kot maščobe [virov: Glassman, Poulter].
Pomotoma verjame nizko vsebnostjo maščob živila - opredeljena kot podjetja z manj kot 3 gramov maščob na obrok - - prihranite kalorij lahko pripelje tudi do večje porabe proizvoda, namesto da jedo različico polno maščob. Dejstvo je, nekateri nizko vsebnostjo maščob živila imajo skoraj toliko (ali več) kalorij in sladkorja kot redni različici. Plus natrijev pogosto večja. Na primer, Dunkin 'krofi borovničev kolač ima 460 kalorij, 44 gramov sladkorja in 450 gramov natrija. Znižana različica maščobe ima 410 kalorij, 40 gramov sladkorja in 620 gramov natrija [virov: WebMD, Dunkin 'Donuts]
9:
[1] 