Korenje: Naravni shujševalni Food
Če nimate vrečo korenja sedijo v vašem hladilniku, morate - oni so vse prej kot navadne, ko gre za prehrano. Korenje vsebuje občasni količino beta karotena. In jih lahko maškarada kot nadomestek maščob služi kot zgoščevalec v juhe, omake, enolončnice in hitrih kruha. Zaradi svojih grozen nadomestnih kvalitet, ki jih ne bi bilo treba dodati nobene kreme ali maščobe za to zadevo, s smetano korenja juho. Dejstvo je, da številne koristi za zdravje pozivajo k spremembi, ki dobro znani rek, da:. Korenček na dan odžene zdravnika stran
Ali je možno, da bi v skladu zmerna izguba teže zanesljivo posledica diete tako enostavno, kot prehranjevanje več korenje? Ja!
Zdravstvene koristi
Ena od značilnosti maščobe gašenje korenje 'je njihova ugleden vsebnosti vlaken, polovica, ki je topna kalcij vlaknine pektata. Topne vlaknine lahko pomagajo nižje ravni krvnega holesterola z vezavo z in odpravo žolčne kisline, proženje holesterol, da se sestavi iz krvi, da bi več žolčnih kislin.
Korenje ima nekaj tekmecev, ko gre za beta karotena. Zgolj pol skodelice služijo kuhanega korenja paketi walloping štirikrat RDA vitamina A v obliki zaščitne beta karotena.
Ena surovo korenje naj vsebuje čim več, čeprav to ni jasno, če je vse to je uporabna za vaše telo. Beta-karoten lahko odvrne raka želodca, materničnega vratu, maternice in ustne votline, in pomaga pri preprečevanju bolezni srca zaradi svojih antioksidativnih sposobnosti. National Cancer Institute preučuje celotno družino umbelliferous živil, od katerih so korenje član, zaščitnih učinkov. Nedavni rezultati raziskave iz univerze Harvard, kažejo, da so ljudje, ki jedo več kot pet korenje teden precej manj verjetno, da bi zadela kap, kot tisti, ki jedo le en korenček na mesec.
Na koncu, kot je rekel mami, korenje storiti pomoč tvoje oči. Mrežnica očesa potrebuje vitamin A v funkciji; pomanjkljivost vitamina A povzroča nočno slepoto. Čeprav extra vitamin A, ne bo vam pomaga videti bolje, lahko njegove antioksidativne lastnosti pomaga pri preprečevanju sive mrene in imejte oči zdrave.
Izbira in shranjevanje
Poglej za trdne korenje s svetlo oranžne barve in gladka koža. Izogibajte se korenje, če so mlahavi ali črne bližini vrhovi; oni ne sveže. Izberite srednjih tiste, ki Taper na koncih. Debelejši tisti sme biti težko. Na splošno velja, zgodnji korenček več plačilno sredstvo, vendar man
[1] 