Kako telo absorbira vitamine?
Oskrba cel dan je vitamina C! Oskrba cel dan je 12 vitaminov in mineralov! En sam kozarec vitamina D-obogateno mleko pošiljanje polovico priporočenega odmerka en dan od vitamina krožiti po telesu!
To je zelo razburljivo, vse to vitamin-y dobrota. Vitamini, ki so organske snovi, ki jih najdemo v rastlinskih in živalskih virov, pomaga naše telo deluje pravilno. Oni so ključnega pomena za dejavnosti naših celicah, naših organov, imunskega sistema in splošni oskrbi z energijo. Ti lahko celo pomaga ubranijo pred rakom.
Kaj točno to pomeni, čeprav je, da porabijo vitamine? Kaj se zgodi, ko smo požirati hrane, ki vsebuje vitamin molekule? Kako smo jih absorbirajo da izkoristijo svoje zdrava učinke?
No, to je odvisno od vrste vitamina Govorimo o. Obstajata dve vrsti:. Topni v maščobah in vodotopni
V smislu splošne prebavo, kaj se dogaja, je precej standardizirana. Prebavni trakt se začne v ustih; tam, smo žvečiti hrano in ga umijte v slini, da začne postopek jo zrušijo koščke dovolj majhne za naše organe, da absorbirajo. Da hrana premika skozi požiralnik v želodec, kjer se molekule ogljikovih hidratov, maščob, beljakovin, vitaminov in drugih hranilnih snovi, nadalje razčlenjen, običajno z želodčne kisline. Hranil se pomaknejo na tanko črevo, debelo črevo (debelo črevo), danke, in na koncu anusa, iz katerega je pregnan preostali, non-hranilna zadeva.
Tanko črevo je, če absorpcija vitamina zgodi (skupaj z večino drugih vrst absorpcije). Vodotopni vitamini, kot so vitamin C, imajo " aktivni prevozi " za absorbcija - molekule, ki jih prevzemnih v tankem črevesu, v delu, imenovanem jejunumu, ki se nahaja približno na sredi. Ti prevozi opravljajo molekule vitamina skozi celične stene črevesja in jih odlagajo v telesu, kjer lahko vstopijo v krvni obtok. Ker se raztopi v vodi, da ne zahtevajo želodčne kisline, da se omogoči absorpcijo; To pomeni tudi, da zapustijo telo vsak dan v urinu, tako da boste morali zaužiti te vitamine vsak dan, da bi ohranili popolno oskrbo.
B vitamini so tudi vodotopni in jih je treba dopolniti vsako dan, čeprav je njihova absorpcija deluje nekoliko drugače. Oni so vezani na beljakovine, zato zahtevajo razčlenitev beljakovin, ki jih želodčne kisline sproži. Absorpcija večino vitaminov B zgodi niže v tankem črevesu, v ileumu.
Druga vrsta vitamina, morajo maščobi topnih tisti, kot so A, D, E
[1] 