Špinača: Natural Weight

nih kalorij. Tople špinača solate so klasika, ki pa so v nasičene maščobe običajno visoka. Za okusno različica nizko vsebnost nasičenih maščob, izpustiti slanino in rumenjake, ter uporabite namesto gobe in garbanzo fižol. Kuhamo špinačo, kuhajte liste v majhni količini vode, dokler listov pravkar začeli venenje, približno pet minut. Top z limoninim sokom, začinjena kis, sauted česen, ali pomišljajem muškatnega oreščka in služijo.

solata ne bi pustil s tem praznim občutkom. Uporabite špinače v vašem naslednjem solato, in ne samo, da lahko hvalil, da jeste zdravo in ohranjanju svojega hujšanja rutino, ne boste slišali vaš želodec renčati, medtem ko se ponašajo s svojimi prijatelji.

^{©
Launch Video Truth About prehrano. Kako, da obdržite svojo vizijo Young}