Posneto mleko: Naravni shujševalni Foods
Če želite, da se znebite tega črevesja enkrat za vselej, poskusite dodati mlečnih izdelkov v vaši prehrani . Nedavna študija je pokazala, da uživanje dieto, ki vsebuje 1000 do 1400 miligramov na dan kalcija iz mleka in mlečnih izdelkov spremenila način telo spali maščobe; dejansko povečal presnovo maščob. Torej ne samo, da lahko pitje posneto mleko vam pomaga gorijo maščobe bolje in shujšati, lahko pa pomaga tudi okrasne centimetrov off vašega pasu
je Milk vzdevek ". Najpopolnejša hrana naravni. &Quot; Medtem ko to ni res popoln, brez maščob mleko zagotovo pride blizu s svojo visoko beljakovin in izjemnih kalcija grofov in Društvo B vitaminov. Vse to za samo 86 kalorij na osem unča steklom. V resnici, le preklapljanje iz polnomastnega mleka brez maščobe mleka, je lahko eden od bolj pomembnih izbir jih lahko naredite za zmanjšanje nasičenih maščob in kalorij v vaši prehrani.
Čeprav je mleko pogosto misli kot zelo alergene, le majhen delež ljudi, ki so resnično alergični na mleko. Gastrointestinalne stiske po pitju mleka, je bolj verjetno posledica laktozo, ki je veliko bolj pogosta težava. Velik odstotek svetovnega prebivalstva, čeprav veliko manj v Združenih državah Amerike, trpijo za laktozno intoleranco, nezmožnost za prebavo laktoze, naravni sladkor v mleku. Vendar pa raziskave kažejo, da gastrointestinalni simptomi pogosto napačno pripisana ta pogoj. Tudi tisti v študiji, ki so se izkazali za laktozo mogli uživati vsaj skodelico mleka na dan brez doživlja prebavne stiske.
Zdravje Prednosti
Prednost nemastnega mleka preko polnega mleka, ni mogoče dovolj poudariti. Maščoba iz polnomastnega mleka je večinoma nasičene živalske maščobe, ki je take vrste, da dvigne holesterol v krvi. In ko primerjamo delež kalorij iz maščob na obrok, cela preverjanja mleka v višini 50 odstotkov; brez maščobe mleko na 4 odstotke. Tako da boste lahko resnično videli maščobe prihranke boš žel, če bi stikalo. In če to storite postopoma, preklapljanje najprej za 2 odstotka, nato pa 1 odstotek, potem pa brez maščob, prehod je neboleč.
Preklop na nemastnega mleka ne bo ogrozila količino hranil v vašem kozarcu . Če nič drugega, boste dobili nekoliko več. Fat zavzame veliko prostora, tako manj prostora za hranilne snovi, tako da, ko se zmanjša vsebnost maščobe, tam je več prostora za hranila. Brez maščobe mleko je odličen vir kalcija, ki
[1] 