Kaj so top dodatki za olimpijske weightlifters (in mi lahko pomaga) ?
Če vprašate olimpijsko uteži, kar on ali ona klopi, boste dobili vzdih v odzivu.
Ni deadlifts ali klopi stiskalnice v olimpijskem uteži. Obstajata dve - in samo dve - dvigala v športu danes: ugrabil in čisto in kreten. To ni všeč moči dviganja, kar je vse okoli surove moči. Olimpijski uteži je zelo tehnična šport, in poleg moči, potrebne za svoje eksplozivnih gibov, po štiri-krat državni prvak dvigalo Chandler Alford, fleksibilnost je ključnega pomena. " Z izjemo telovadcev, olimpijske weightlifters so najbolj prilagodljive ljudi na svetu, " pravi Alford, ki je zaključila 13 sezonah kot olimpijski WEIGHTLIFTER, osvojil štiri državna prvenstva in je USA Uteži Stopnja I certificiran trener.
Za dviganje terrifically težke težo od tal in jo držite nad glavo v eni sekundi , vaše telo mora biti v top formi. In da bi prišli do te ravni maksimalno učinkovitost, morate zdravljenje svoje telo kot zelo učinkovit stroj je to.
Imate izročiti to pravo gorivo.
Za razliko od leta 1896, ko je Prve moderne olimpijske igre potekale v letu 2012 tam široko paleto dodatkov športnik ima dostop do, da vsi trdijo, da daje konkurenčno prednost. Na eni strani spektra imamo multivitaminov in sirotkinega proteina. Na drugi strani pa anaboličnih steroidov in hGH (človeški rastni hormon).
Slednje so prepovedane s strani Svetovne protidopinške agencije (WADA), katerega smernice odbori Olimpijske sledijo. Lahko dostopate do celotnega seznama prepovedanih snovi na spletni strani skupine. Rastni dejavniki, maščobe gorilniki, hormonski modulatorji, maskirne Posredniki - oni so vsi no-nos. NCAA (NCAA) uporablja podobne smernice.
Torej, ob predpostavki, da je športnik po pravilih in ostane proč od soka, kaj so top dodatki za olimpijske weightlifters? Poglejmo izvedeti Nasveti za Ob Doplačila
top dodatek za olimpijske weightlifters je ... (Drumroll, prosim):. Ni dodatka sploh. Gre za jesti prav. Kot je dejal Alford, " Dopolnila so le, da: dopolnila. Niso nadomestki. Nič ne more nadomestiti dobroto polnovrednih živil ".
Poskusite najprej doseči vaš cilj hranilno. Get veliko beljakovin za izgradnjo mišic. Jejte več manjših obrokov čez dan namesto treh velikih podjetja. Bodite previdni z vašimi ogljikovih hidratov. Upravljajte svoje obroke okoli vašeg
[1] 