Zakaj umetna sladila Bad For You in Planet
Poskušam obdržati svojo težo navzdol in poskušam biti zdrava pločevinka popolnoma različni stvari. Bil je čas v mojem življenju, ko sem verjel, da so brez sladkorja hrana in pijača pravzaprav dobro zame. Pil sem brez sladkorja Red Bulls in dampinga Splenda v moji jutranji kavi, kot moje življenje odvisno od nje. Sem malo nerodno priznati, da sem menila, da sem zdrav potem.
Vedno sem slišal negativne stvari o umetnih sladil v smrti, ampak dodged pogovore o tem in se pretvarjala, kot da nisem slišal ali prebral kaj premetavanje Zasluga proizvodov. Kaj lahko rečem? Bil sem zasvojen s kofeinom in popolnoma nezainteresiran Rova mojo navado. (In kdo ne ljubi nizkokalorično kofein popraviti?)
Ampak po učenju, stvar ali dve o umetnih sladil, sem zapustil mojo brez sladkorja energetsko pijačo toting dni za mano.
Nekaj dejstev o umetnih sladil, ki me je premislil:
1. So kemikalije ali naravne spojine, ki nadomeščajo sladkosti sladkorja, brez vseh kalorij. Ampak včasih etiketi "brez sladkorja" maske kalorij prisotne v hrano ali pijačo. Seveda lahko vedno preberite etiketo proizvoda, ampak verjemite ali ne, obstaja cel kup ljudi tam zunaj, ki mislijo, da brez sladkorja ali maščob pomeni nizkokalorično. Na vrhu, da obstajajo nekatere nedavne študije, ki so pokazale, da lahko umetna sladila dejansko poveča vaš apetit. In potem so tu še brez sladkorja izdelki s sestavinami, ki lahko dvigujejo krvni sladkor dramatično — kot bele moke v brez sladkorja piškotkov. Vse v vsem, "brez sladkorja" ne pomeni vedno "-prehrana prijazno".
2. Aspartam (NutraSweet, Equal, NatraSweet, Canderel, žlic, DiabetiSweet) je običajna kemična sladilo z možnimi stranskimi učinki, ki zveni kot oni iz grozljivko. Od halucinacij do zasegov do možganskih tumorjev, je komaj vredno dolgotrajen zavoljo shranjenih kalorij.
3. Sukraloza (Drugače znano kot Splenda, moje preteklo sladila izbire), je strašno. Nedavne raziskave kažejo, da lahko Splenda povečavo tako jetra in ledvice ter krčenje priželjc. Sukraloza razgradi v majhne zneske dichlorofructose, ki ni bilo testiranih ustrezno testirali pri ljudeh. Splenda menda lahko povzroči kožne izpuščaje, paniko, driska, glavobol, težave z mehurjem, bolečine v želodcu, in ti stranski učinki pa ga sploh ne povzamem.
Think to zveni slabo? Ali nekaj nadaljnje raziskave. Večina umetna sladila na p
[1] 