Namen dodatka je, da bi za svoje primanjkljaje. Če je, na primer, morate tono beljakovin, vendar samo ne more zaduši navzdol zahtevano količino praženega piščanca, mešanje nekaj sirotkine beljakovine v tresenja je še en način, da se teh hranil.
Ena od težav z dopolnili je, da oni, ki jih FDA ni urejeno na enak način, da so droge. FDA bo južnjakom dodatke izven trga, ki dokazujejo, da so škodljivi, kot so tiste, ki vsebujejo efedro, vendar je to odvisno od potrošnike in proizvajalce poročanja o neželenih stranskih učinkov, ki se ne zgodi vedno.
Če se odločite, da boste vzeli Dopolnila, biti pameten:
Najpogostejši dodatki za dvigala so verjetno multivitaminov, kreatin, esencialne maščobne kisline, kot so ribje olje, in beljakovine v prahu. Tam je vsaj nekaj biološki dokaz za vse to, da podpira njihovo uporabo - dokler si ne doživlja škodljivih stranskih učinkov
In ne pozabite, kaj je vedno govorila vaša babica. - Če se sliši predobro, da bi res je. 
[1] [2]