Študija: Veliko Američanov trpi od vitamina D pomanjkljivost
Lahko ga dobite iz kozarca mleka ali ga porabi malo časa na soncu. Toda nova študija najde več kot 75% Američanov ne dobi dovolj vitamina D. Laura Jeffers ni sodelovala v raziskavi, vendar je registrirana dietetik na Cleveland Clinic. Po Jeffers, " lahko ob pomanjkljivost vitamina D vodi do rahitisa pri otrocih, izgubo kostne gostote pri odraslih, ampak tudi Vitamin D je bilo tudi dokazano, da zmanjšujejo vzroke raka, bolezni srca in splošno zdravje ".
University of Colorado raziskovalci analizirali podatke iz anketiranih med letoma 1988 in 1994 skoraj 19 tisoč ljudi, nato pa so ga primerjali s podobno raziskavo opravljeno na več kot 13- tisoč ljudi med letoma 2001 in 2004. Rezultati kažejo skoraj tri od štirih Američanov imajo nezadostno raven vitamina D.
Raziskovalci pravijo ugotovitve bi lahko privedlo do povečanja sedanjega priporočeni odmerek vitamina D. Toda Jeffers pravi, obstaja veliko načinov za vas, da bi dobili priporočeno količino.
" Da bi dobili vitamina D lahko zagotovo dobili, da sončni svetlobi. Ampak zato, ker morda, niste mogli preživeti dovolj časa zunaj morda ne boste dobili, da vitamin D od sonca, tako da boste želeli, da poskrbite, da jeste hrano, ki jo imajo tam, tako mlekarno. Najbolj mleko očitno mlekarna ima nekaj vitamina D v njej, sir, so druga živila, obogatena z vitaminom D, tako da boste morali vaš gotov žita in jogurti in celo neke vrste sokov ".
Kompletni ugotovitve te študije so v ". list Arhiv ameriška zdravilu of Internal Medicine