Tudi tofu v juhi, je odličen način, da tanek brozga nekaj dodatnega usta pritožbo in hranilno spodbudo. Firm tofu je najboljša izbira, ker je manj verjetno, da se razbije, ko se juha pride do vrenja. Lahko eksperimentirate s tradicionalne kitajske juhe ali kocke tofuja v svoje stvaritve. To je enostaven dodatek, ki bo nato prvi tečaj v glavnim obrokom. Če imate malo ostanke tofu s sinočnjo mešamo-fry, da ga dodate juho, je odličen način, da izkoristijo te fleksibilne sestavine, medtem ko je na sveže.
Tofu zmešamo v solati ima lahko videz in teksturo sesekljanim jajcem. To je hiter in enostaven način za dodajanje beljakovin in raznolikost stranski solato. Lahko uporabite skoraj vse vrste tofu, in lahko sesekljajte, Julienne ali sesulo ga, odvisno od predstavitve imate v mislih.
Lahko celo kremasto solatni preliv uporabo svilene tofu kot osnovo. Rezultati bodo verjetno manj kalorij in več beljakovin kot mnogi od apreture ste vajeni. Spodnja Stilton Solatni preliv Recept bodo dobili boste začeli, vendar pa lahko eksperimentirate z vaših najljubših jutranje recepti in swap ven del majoneze ali kakšno drugo visoko kalorično sestavina za tofu, ne da bi izgubila okus ali kremnost.
Ko ste pripravlja juho in sendvič combo, zakaj ne dodate nekaj tofu vašim sendviči, preveč. Firm tofu lahko nadomestijo nekatere jajce v jajčno solato in lahko celo uporabljajo kot nadomestek kot v eggless jajce solato receptu vključen tukaj. Lahko dodate tudi tofu v mešana sestavin, kot tunino solato ali okusno špinačo in paradižnikovo tofu kretnjo spodaj.
