Potem, ko boste dobili v navado knjiženja v vašem hrane reviji, boste začeli opažati nekaj stvari. Prvič, če veste, da boste morali, da bi vstop kasneje, boste začeli vse bolj zavedati, kaj ste dajanje v ustih. Drugič, nekatere nepričakovane vzorci začnejo pojavljati.
Sledi Trends
Ko ješ med obroki, ste verjetno to počne z razlogom. Vaš snacking lahko stres v zvezi s spremembo v razpoloženju, ali zaradi slabe prehrane v času vašega zadnjega obroka povzročil. Če ste nagnjeni k jedo ob določenem času dneva ali noči, kot v večernih urah med gledanjem televizije, ki so lahko prav tako pomembna. Eating medtem zamoti televizije, branje ali poslušanje glasbe lahko povzroči zamudo pri vaši možgani vam pove, da ste siti. Ko preveč pojeste, ste sami, dolgčas, jezen, žalosten ali vesel? Reviji hrano vam bo pomagal, da razkrije svoje prehranjevalne sprožilce in vam namige o tem, kako narediti majhne prilagoditve, ki vam bo pomagal jesti bolje.
Dlje boste obdržali dnevnik hrane in bolj podrobna kot je, bolj vas bodo lahko spoznali povezavo med telesom in umom v vaših prehranjevalnih navad. Oborožen s tem informacije, morda ne boste mogli razviti bolj uspešno strategijo za jesti desno.
Ali ste vedeli?
Številne restavracije imajo hranilno informacije o jedi, ki jim služijo. Če ne vidite podatke objavil, vprašajte upravitelja za tiskane
Launch Video Diet Doctor:. Hrana Volume in hujšanje
[1] [2]